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发布时间：2022-07-08 18:25:21
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冬季天气日益寒冷，关节炎进入多发期，很多老年人会感觉关节痛。关节痛主要与两类疾病有关：一是骨与关节本身的疾病;二是关节周围的韧带、肌腱等软组织的病变。老年人的关节痛最主要原因是年龄增长引起的关节老化蜕变。
尽管关节痛并非大病，但那种如坐针毡、行如刀割的痛苦却难以忍受。防止关节痛除了药物治疗外，生活中的妙招也不少。北京军海癫痫病医院
仰卧抬腿。仰卧床上，双腿交替做以下运动，腿向上抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。此法主要是加腿肌力量，通过股四头肌功能练习，增强膝关节稳定性，减少疼痛。