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低血压吃什么补得快 吃什么可以补血压

在我们生活中,高血压可能很常见,但低血压容易被忽视。由于不健康的生活习惯,许多人都有低血压,那么低血压吃什么补得快呢?接下来一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

低血压吃什么补得快

1.造血的食物

比如富含蛋白质、铜、铁元素的食物,这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物能够帮你增强体质,也是治疗低血压的好帮手。

2.健脾的同源药食

健脾的食品也能帮助改善低血压的情况,因为脾能生血,脾虚也有可能导致低血压。健脾的食物包括山药、芡实、薏米、茯苓。

3.含铁多的食物

血压低要多吃含铁多的食物,因为缺铁可能会导致血压低,而且会影响身体耐力,造成免疫力和抗感染能力降低。注意多补充铁元素,因为铁元素是造血原料,可以补充血容量。含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、木耳、红枣、菠菜等。

4.稍咸的食物

建议低血压的人适当吃一些咸味的食物,因为盐会升高血压。还需要每天多喝水和多锻炼可以增加血容量。

5.高胆固醇食物

适当多吃动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等高胆固醇食物,这些都能帮你很好地改善低血压。

6.维生素及微量元素高的食物

多吃新鲜的水果、蔬菜,维生素A多来源于动物的肝脏,维生素B2在米中含量最多,蔬菜水果中多含有维生素C,如番茄、橙子、苹果等,都是补充维生素C的。

看完上文的介绍后,相信大家对低血压吃什么补得快已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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