柠檬用热水还是冷水泡养生小常识

　　柠檬泡水是很多朋友的最爱。柠檬含有丰富的维生素C，可以补充体内缺少的维生素C。它还有美白和抗衰老的作用。很多人会在柠檬水里泡泡，但有一个问题是用热水还是冷水泡泡更好。估计每个人对这个问题都会有不同的看法，但是两种不同温度的味道肯定是不同的，而且丰富的营养也是不同的。如果您想进一步了解这两种水质柠檬的介绍，请您多留意文章中的介绍，希望下面的介绍能对您的生活有所帮助。北京军海癫痫病医院

　　2、如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。 　　这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

　　3、柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

　　柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

　　对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。