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【如何增加手臂肌肉】肌肉怎么增加方法步骤注意什么

男性朋友都想有着强壮的人体和比较发达的肌肉,除开要用肌肉以外,还需要锻练手臂肌肉,那样才可以更有能量,也可以让自身更显男人魅力,那麼怎样提升手臂肌肉才好?实际上可以合理提升胳膊能量的方式還是有很多的,一些健身运动锻练对策就能让胳膊的肌肉更为的比较发达。 北京军海癫痫病医院

强烈推荐让你的肌肉训练方案

周一:窄距俯卧撑:几组:4 ;组间距:2分鐘;每一组数量:你一次特性进行该姿势的较大频次的60%

周二:正手位引体:几组:4 ;组间距:2分鐘;每一组数量:你一次特性进行该姿势的较大频次的60%

周三:负重深蹲:几组:4 ;组间距:2分鐘;每一组数量:你一次特性进行该姿势的较大频次的60%

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