【午饭后犯困是什么原因】起因诱因

许多盆友在吃了中饭以后，会发困，全部人打不起精神来，就一想着要入睡。这类状况是由于中饭以后，身体的消化道开始工作了，它需要很多的动能，这种动能是由血液循环系统而提供的，身体的血液冲向胃里，会出現头部血供不够的状况，头晕目眩困乏感也就接踵而来，详细以下內容。 北京军海癫痫病医院

一、午饭后犯困是啥原因:

在四川哪儿治癫痫病效果好餐后身体的消化道工作中需要很多的养份(这种养份靠的是血液来运送)。确保消化道需要的量比规定，此刻就会有很多的血液流入消化道，头部出現血供不够。头部出現血供不够时，便会有头昏困乏的觉得。

二、处理午饭后犯困的方式 ：

1.挑选全麦面包食品。白面包不如全麦吐司，甜曲奇饼干不如粗粮饼干。前面一种含糖量大量，而后面一种含化学纤维大量。挑选带有化学纤维大量的食品，一样能够缓解糖份的消化吸收。

2.零食还要谨慎挑选。舍弃甜品，代之以更健康的食品，如干果、坚果及其蔬菜水果

3.缓解人体对碳水化合物化合物的消化吸收。方式 便是每顿饭要确保摄取一定的蛋白和人体脂肪，在早饭中添加谷类、干果，在午饭和晚饭中添加高蛋白食物的生鸡蛋或鱼。

4.确保规律性饮食搭配。保证 一日三餐，顿顿不缺，并且三餐间能够分配两到三次的零食時间。那样能够防止暴食暴饮，还可以维持一定的血糖水平，不至于时高时低。

5.当睡意袭过后，您能够临时学会放下手头上的工作中，站起活动一下身体，由于长期维持某类姿态，会使循环系统血条降低，使人的大脑及人体内脏的作用受限制，进而造成疲惫。适度的活动能够舒筋活络，通利骨节，使人的大脑激动起來。

6.摆脱户外，到野外、河畔、泉侧、山巅处，一望远眺。假如长期性在房间内，也可在房间内增添一些色彩鲜艳并颇具活力的饰品及其花草植物；优良的视觉效果刺激性，有益于清除春乏。

7.困乏时，常听些旋律幽美轻快、有鼓励激励人心功效的歌曲或音乐，以愉快心身，或是赏析一些相声小品、搞笑小品、嘲笑及喜剧片影视制作，在得到欢歌笑语中，激动神经，祛除睡意。

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