腹部减肥有效方法 教你告别小肚腩

时间：2018-02-14来源：未知作者：admin点击： 次北京军海癫痫病医院

腹部减肥有效方法

一、家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的"灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一身汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，" 厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

二、仰卧交替法

主要锻炼部位：侧腹肌

双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一做什么检查可以断定癫痫边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。

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露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而军海医院 你了解吗不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、"环保”的、简单的收腹妙法吧。

三、走路缩腹法

先要学"腹式呼吸法”

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