夏天吃西瓜能减肥吗,夏天吃西瓜减肥吗

夏季吃西瓜是能减肥的。 北京军海癫痫病医院

西瓜的减肥效果还是不错的。西瓜的热量是26大卡/100克，脂肪以及热量的含量都很低，减肥期间食用不仅不会长胖，还能补充身体所需营养。但是西瓜的减肥效果虽然不错，但是也不能过量食用，否则会适得其反。

吃西瓜发胖是因为食用西瓜过量。西瓜的热量虽然低，但是它的含糖量却很高，吃太多西瓜会导致人摄入的糖分过多，因此发胖。所以即便某一食物有减肥功效，但是也不能依照它减肥，吃太多反而会产生副作用，结果往往适得其反。一定要注意量，合理食用，同时搭配运动，这样才会有瘦身的效果。

西瓜是任何时候都可以吃，但是想要起到减肥的效果，晚上是决不能吃西瓜的。西瓜含糖量高，晚上吃的话运动量少，反而会促使脂肪在体内的堆积，使人发胖。因此西瓜最好在白天吃。

有些人在了解都西瓜有减肥的功效之后，就把西瓜当正餐，不吃其他的食物，这样是万万不行的。西瓜虽然含有多种营养物质，但是人体每天所需的营养是多样的，光靠西瓜是不可能满足的。长期下来，不仅不会起到减肥的效果，更有可能导致身体营养的缺失，对身体造成损害。因此一定要与其他食物一起搭配食用，这样才能消脂减肥。

西瓜味美甘甜，在不知不觉下就会摄入过量。而控制西瓜的进食量是减肥的一个关键。吃太多反而会使人长胖，因此要减肥的人一定不要吃太多西瓜。