经常抽烟的人怎样排毒 可以多吃这些食物来排毒清肺

茶叶有利尿、解毒的作用，能使烟中的毒素随尿液排出，其中香烟中的尼古丁等有害物质就能很好的排出体外，减少了有害物质在体内停留的时间，从而降低烟对人体的伤害。 北京军海癫痫病医院

白萝卜中富含丰富的维生素和微量元素，能减少烟草中尼古丁等有害物质的伤害，同时白萝卜也有消食下气、润肺排毒、利尿、通便止咳的功效，对于经常抽烟的朋友，平时可以多吃白萝卜来帮助排毒，常见的吃法就是白萝卜炖骨头汤。

长期抽烟的朋友，肺部集聚了很多烟草中的有害物质，如致癌物，对人体各功能器官损害很大。葡萄能加快人体细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。

同时葡萄还具有清肺祛痰作用，能缓解因长期吸烟引起的呼吸道感染、发炎、喉咙痒痛等不适症状，尤其是不爱吃水果的男性朋友，平时多吃水果，有助于排除体内毒素。

长期抽烟的朋友，可以多吃含硒丰富的食物，因为长时间的吸烟，很易导致人体血液中的硒元素含量过低，二人体硒含量低，就会导致患癌几率增加。因此多吃含硒的食物，例如：动物肝脏、海带、紫菜、虾类。