【左小腿抽筋是什么原因引起的】_起因_诱因-

楼底下2020年刚离休的李老师，正郁郁寡欢，原先这段时间，李老师脚抽筋更加比较严重，疼痛立即造成 他晚上被疼醒、睡不着觉。很多人说成钙的缺失，自身也觉得是，可是，牛乳是家中免不了的，每日早中晚喝一杯，如何还可能出現腿抽筋持续的状况呢? 北京军海癫痫病医院

我觉得，在周末，李老师的孩子带著李老师到医院咨询了医师。医师解读，许多情况下，我们会误认为手腿腿抽筋是钙的缺失造成 的，实际上，一些病症也会造成手腿腿抽筋，非常是常常觉得到手腿腿抽筋的人，更要留意一些病症。

什么叫腿抽筋?

很多人都是有腿抽筋，但针对腿抽筋并并不是十分掌握，腿抽筋在医药学上称之为肌肉痉挛，是神经肌肉出现异常激动导致肌肉不独立、无预兆产生收拢，在发病时，肌肉被榨取，产生痛感，可能会持续几秒，当慢慢减轻时，可能会残余部分疼痛。

什么原因导致腿抽筋

钙的缺失

钙的缺失是大家觉得腿抽筋最普遍的原因，这是由于肌肉在收拢时，钠离子具有十分关键功效，血液中钙离子浓度较低，会促使肌肉激动出現筋挛。以青少年儿童而言，成长发育迅速，非常容易导致钙的缺失，导致手腿腿抽筋。

缺钠

钙的缺失会造成 腿抽筋，实际上，身体缺钠也会腿抽筋，这是由于在一切正常的生理学活动中，钙离子能让肌肉收缩，钾离子则会让肌肉放松，当缺乏了钾离子，则会让肌肉一直处在收拢情况，这就导致腿抽筋了。

血液商品流通不畅

一切正常状况下，我们肌肉在收拢、左室全过程中会持续挤压成型血管，把我们身体的类化合物带去。在晚上睡觉，血液流动性迟缓，新陈代谢造成的乳酸菌不可以被血液带去溶解，非常容易沉积在肌肉中。

一旦沉积过多出現阻塞，会导致类化合物增加，刺激性肌肉的收拢，产生脚抽筋。这时候也要防止主动脉粥样硬化，持续改进血液循环系统，清除血管管腔，防止人体脂肪堆积、体细胞增生等。

过度严寒

在冬季睡觉时出現腿抽筋是普遍状况，这通常是由于腿部肌肉遭受严寒刺激性，导致筋挛。

在夏季有的人喜爱游水，在水中，脚部也会产生腿抽筋，这可能是温脑瘫引起的癫痫怎么治度过低，造成大腿肌肉遭受刺激性。

睡眠质量姿态

实际上睡眠质量姿态也会影响到腿抽筋，很多人喜爱趴着睡觉，却不愿，这一姿态会促使小腿肚位置的肌肉长期处在释放压力情况，造成了肌肉出現处于被动筋挛的情况，导致腿抽筋。

运动量强

长期健身运动，人体处在过度紧张，大腿肌肉会收拢的十分快，收拢快、释放压力短，这会导致部分新陈代谢出現的乳酸菌持续增加，肌肉的收拢、释放压力无法融洽，便会导致腿抽筋。

腿抽筋了该怎么办

补钙补锌

钙的缺失造成 腿抽筋，那麼补钙补锌就能防止腿抽筋，自然，在补钙补锌时要在医师的具体指导下开展，比如补充合乎维他命D的孕妇钙片。适度的日晒，对人体健康保健也是很好的。

泡脚按摩足部

培养热水泡脚的良好的习惯，觉得到腿抽筋，能够 睡前泡脚，开展手腿推拿，对健康保健人体会更为好。

健身运动前留意热身运动

有的人在健身运动全过程中出現腿抽筋，这就需要在健身运动前留意热身运动，根据热身运动能改进血液需求量，提高了肌肉的收拢工作能力。

这就是有关手腿腿抽筋的叙述，手腿腿抽筋可不仅是钙的缺失造成 的，也有可能是这种原因，期待大伙儿多留意，科学研究、有效的健康保健健康身体。