煎饼果子美食菜谱

食材明细北京军海癫痫病医院

面粉：100g；鸡蛋：2个；黑芝麻：少许；火腿：半根；洋葱：半个；青椒：1个；葱花：适量；盐：适量；

洋葱火腿青椒葱花切碎备用

面粉加水搅拌成糊状

第2步

电饼铛热后加少许油，倒一勺面糊，均匀摊开，打一个鸡蛋，撒些许芝麻

抹上一层豆瓣酱辣椒酱，火腿铺上，洋葱青椒葱花均匀铺上

第3步

出锅了，开吃

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 ...一般人皆可食用，偏食者尤其适合食用。蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种...1.一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E...一般人均可食用1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰1. 火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和...一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用；适宜脾虚久泻、胃口不