您现在的位置：
发布时间：2022-06-10 07:11:15 来源:中医食疗养生网
下面这些动作会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。 北京军海癫痫病医院
2、瑜伽中的倒立动作，比如所有倒立的体位（如犁式、头倒立、肩倒立等）；
3、腹部剧烈收缩或压迫的姿势，如腹部旋转、仰卧抬腿和船式等。挤压腹部的体位（如背部伸展式、单腿伸展式）、对于身体承受力大的剧烈体位（如轮式）等；
4、用手臂支撑全身平衡的动作，比如平板支撑，容易让腹部紧张，增强腹压。
