夏季喝牛奶有哪些注意事项 最好不要冷饮

牛奶是美味的饮品，很多朋友都爱喝，有些人一年四季都要喝牛奶。中医指出，如果你经常在夏季喝牛奶的话，可要把握住相关的注意事项，否则，牛奶中的营养就没办法得到良好的吸收，那么，夏季喝牛奶究竟有哪些注意事项呢？一起来看一下吧！北京军海癫痫病医院

夏季喝牛奶有哪些原则？

1、不宜冷饮

夏季许多市民喜欢喝冰冻牛奶，但冷饮会引起胃肠道收缩，反而没有达到饮用牛奶的保健目的。夏季喝牛奶有哪些注意事项？部分消费者还有可能出现原发性乳糖不适症现象，具体表现为喝普通鲜牛奶后会有反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适现象，乳糖不适症使人体无法充分吸收牛奶中的营养成分癫痫治疗疗法。因此市民在饮用牛奶时最好饮用常温牛奶或者是将冷藏牛奶放置一会儿再饮用，或者是选择更易吸收的发酵性奶制品。

2、饮用适度

喝牛奶也要注意适度原则。夏季喝牛奶有哪些注意事项？人体每天只需要摄入一定量的营养就可以满足日常所需，而牛奶是一种高营养物质，每天饮用牛奶时不要贪多，因为平时还有其他形式的营养摄入。此外，牛奶对于某些市民来说也是一种不易消化吸收的物质，大量饮用后反而会降低牛奶营养的吸收效果，因此市民在饮用牛奶时一定要适度。

3、掌握时机

部分市民在日常饮用牛奶有可能出现乳糖不适症，对这部分市民来说牛奶是不容易消化吸收的物质。夏季喝牛奶有哪些注意事项？如果在饭前饭后饮用的话，就会降低消化系统的营养吸收能力。如果放到睡前饮用，不仅具有安神作用，更具有保护肠胃的功效。

夏季喝牛奶有哪些注意事项？牛奶作为一种不错的营养补品，是可以帮助大家补充各种营养元素的，但是如果你饮用的方式不对，就会给肠胃带来负担，小编希望大家能够牢牢把握住以上这几点注意事项，在夏季选择正确的方式来饮用牛奶！