健康喝出来 五谷杂粮豆浆食谱大全秒收藏—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　高粱养肝、大米润肺、绿豆补肝、黄豆补脾、黑豆补肾、白豆补肺、红豆补心。，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更是，吃对五谷更对五脏起到保健的功效。中揭示，五谷补五脏，美味更!北京军海癫痫病医院

　　[用料]黄豆70克、水1200毫升，将黄豆浸泡616小时，备用；[功效]滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

　　[用料治癫痫病哪家医院]黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升，将五种豆类浸泡616小时，备用；

　　[用料]黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡616小时，备用；将红枣洗净去核；

　　[用料]黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升，将黄豆浸泡616小时，备用；

　　[用料]黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升，将黄豆浸泡616小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

　　[用料]红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。将黄哈尔滨哪家看癫痫病好豆浸泡616小时；将莲子肉泡至发软；趁热往杯体加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也以不加糖。

　　[用料]花生30克、黄豆40克、水1200毫升，将黄豆、花生浸泡616小时，备用；

　　[用料]黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量，将黄豆、花生浸泡616小时；

　　[用料]百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；将绿豆浸泡6-16小时；

　　2、制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成3、归经：入脾、肺4、功效：养颜润肤、乌发养发

　　[用料]绿豆80克、白糖50克、清水适量。将绿豆洗净，浸泡616小时。趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　[注]进行温补者饮用，失去温补功效；虚寒者过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

　　[用料]黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。将黄豆、绿豆浸泡616小时。趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　[用料]红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。将红豆、绿豆浸泡616小时。趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　[用料]青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。将三豆浸泡616小时。

　　[用料]红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。将绿豆、黄豆浸泡616小时；趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　[用料]黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。将黄豆、绿豆浸泡616小时。

　　[用料]杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

　　2、制作：将预制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状3、归经：入肝、肺，4、功效：养颜润肺。