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夏季养生:多吃寒凉食品或招致脾胃失调—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  ,为了去除燥热,需要多吃一些清热泻火的食物。中有的食物以利尿、清热、止渴,缓解炎热带来的种种不适,么,吃食物以清热泻火呢?吃清热泻火食物时有讲究呢?北京军海癫痫病医院

  李佩文表示,商丘看癫痫病医院清热类食物在上应注意:以清淡素食为主,减少荤腥厚味。夏季消化吸收能力都较弱,荤腥厚味多难消化,且影响食欲。狗肉、羊肉偏温燥,不可多食。鸭肉、兔肉、瘦猪肉等不热不燥,可用以补充蛋白质。

  同时,寒凉酸味的食品多有清热作用。在盛夏,为对抗热邪致病,寒凉酸味食品多具有清热功能,如黄瓜、猕猴桃、枇杷、柠檬、酸梅汤等。

  此外,还可湖北那家医院治癫痫好以关注药食两清热食品。这类食品能药用,也供食用,清热作用较强。一般用量不必过大,间断应用为宜,如菊花、绿豆、芦根、竹叶、薏苡仁、蒲公英等。

  李佩文表示,应用清热类食品旨在纠正热邪为患,辛温燥热的调料与这类食品功能反,会与清热的作用抵消。

  在烹饪方法上,炎夏酷暑,应少用红烧煎炸等方法处理食品,花椒、大料、辣椒、桂皮、干姜癫痫病发作周期一般多长、茴香等都是大热调料,尽量少用。以清淡平和之物配合清热食品最相宜。

  烟火熏烤食品也容易人生热,故加工食品尽量水煮或用开水焯过,凉拌清炖,少用调料,避免浓重厚味。

  李佩文还强调说,应用清热食品应适度为宜,清热不一定非要吃冷饮、冰激凌等。

  夏季人体消化功能就处于四季的"低水平”,腹泻、呕吐容易发生症状的症状。多吃寒凉食品稍有不甚容易招致失调甚至虚寒症的发生,特别是老人、儿童、慢性病患者。所以食用这类食品应注意程度,越凉越好,也越多越好,以适度为宜。

  例如,伏天酷热,吃冰解渴就容易伤胃。冰箱冷藏的食物,老人及病人应少用,凉白开水解渴足以。清热食品最好不在空腹时食用,饥渴燥热之时,也不应突然大量食用寒凉之品,以少量慢用为宜。

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