冬天吃什么水果最佳-8种水果最适合冬季吃

冬天吃什么水果最佳？在冬天，天气很寒冷，人的免疫力都会受到一定的影响，这个时候就需要我们在饮食上有所注意的哦！那么大家知道冬天吃什么水果最佳吗？下面就快和小编一起来看看最适合冬季吃的八种水果是什么吧！ 北京军海癫痫病医院

1.苹果

一天一个苹果，让疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果甜，酸，扁，微咸，无毒。具有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。吃苹果多的人比不吃或少吃苹果的人感冒的可能性小得多，所以最好在冬天吃。

2.草莓

草莓果肉含有大量的糖、蛋白质、有机酸和果胶等营养物质。草莓还富含维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等必需矿物质和一些微量元素。

3.山竹

山竹享有"水果皇后”的美誉。山竹具有降燥、降温、退烧的作用，使山竹能够抵御榴莲的燥热。另外，山竹富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用。冬天吃什么水果最好

4.猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为"水果之王”。猕猴桃也被称为猕猴桃和超级水果。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。所以它的营养价值远远超过其他水果。

5.葡萄柚

柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，富含果汁和维生素c，其中所含的天然果胶可以降低胆固醇含量，帮助钙和铁的吸收。还能和胃，生津止渴。

6.山楂

山楂就是我们常说的山红。山楂富含类黄酮和维生素，能有效防止自由基的产生，增强人体免疫力。山楂味甘，性温和，是开胃消食的良药。经常吃山楂可以长寿!

7.枣

鲜枣富含维生素，尤其是大量的维生素C，能促进多余的胆固醇转化为胆汁酸。此外，红枣香甜温润，也是补中益气、养血安神的佳品。红枣含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。冬天吃什么水果最好

8.橄榄

有人说橄榄是天堂的果实。橄榄果肉富含钙质，新鲜食用对人体有益。橄榄味酸甜，清热解毒，消积化痰，润肺润喉，特别适合秋冬季节食用。

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