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打呼噜打的惊天动地,如何安心睡眠部位养生

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  打呼噜是一种病吗?睡觉的时候,诱发打呼噜的因素有哪些呢?

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  一种是先天性的打呼噜,和遗传有一定的关系,比如说一个人的咽部比较狭窄,舌头比较大、下颌比较窄小,就很容易诱发睡觉时候打呼噜。

  一种是后天形成的因素,随着年龄的增加,人体就会出现了相对生理性的,肌肉以及韧带会出现不同程度的退化,咽喉部位的肌肉群也会出现相对的退化,进而诱发睡觉时间打呼噜。 <儿童良性癫痫病脑电图特征p style="text-align:center;">

  对于来说,由于雌激素的作用,会使身体内多余脂肪在皮下、胸部以及臀部出现沉积,而由于雄激素的影响,身体内多余的脂肪会在腹部以及颈部出现沉积,男性颈部的脂肪堆积量要比女性多出来很多,再加上男性生理性的气管比较狭窄,在睡觉的时候,出现打呼噜的几率要比女性大出来很多。<郑州军海脑病医院看癫痫吗/p>

  还有有吸烟习惯的男性,由于香烟长久的对咽喉部的刺激,会导致咽喉部黏膜出现不同程度提前的,进而加重打呼噜的现象。

  在睡觉的时候,可以尝试着侧卧的姿势,避免舌头在的时候出现松软堵塞呼吸道。

  避免在睡觉之北京癫痫病哪家医院治的好?前过度的劳累,会加重睡眠时间肌肉出现松弛的现象。

  在睡觉之前可以适当增加身体锻炼,增加肌肉群的韧性。

  在睡觉的时候,可以选择合适高度的枕头,有利于气道的畅通。

  如果打呼噜很严重的情况下,要及时就医,检查身体是否出现了心脑血管系统疾病或者呼吸道疾病。

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