晚上吃什么水果减肥减肥效果最好-晚上睡觉吃什么水果有助于减肥

晚上吃什么水果减肥减肥效果最好？晚上是减肥的最佳时间，这个时候减肥的效果是最好的，如果想减肥的朋友在这个时间段把握住时间，减肥效果就能翻倍，那么晚上吃什么水果减肥效果最好呢?一起喝小编来看看吧。 北京军海癫痫病医院

晚上吃什么水果减肥减肥效果最好：

1、苹果

营养元素：苹果热量低，而且，苹果丰富的钾可有效帮助体内过多的盐份及水份排出，对于水肿型的肥胖很有帮助。

作用详情：其含苹果酸、酒石酸可加速新陈代谢，帮助体内毒素排出预防脂肪堆积。

2、番石榴

营养元素：番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。

作用详情：番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效。

3、山楂

营养元素：在山楂中还含有大量丰富的果胶，这种营养物质能够很好的吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，同时还能快速的将这些有害物质排出体外。

作用详情：含有大量的能促进脂肪类食物消化的解脂酶，因此晚上食用更具有减肥的功效。

4、菠萝

营养元素：菠萝里的菠萝酵素可以分解蛋白质和脂肪，同时含有丰富的纤维素可以润肠通便，菠萝更适合晚饭后食用，这样才不会伤害到胃壁。

作用详情：菠萝还含有丰富的维生素和矿物质，是减肥人士必吃的水果之一。

5、木瓜

营养元素：木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。

作用详情：木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收。

6、草莓

营养元素：草莓中的营养价值很高，除了含有大量丰富的蛋白质之外，同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质，这些营养物质都有利于我们瘦身减肥。

作用详情：草莓中所含有的维生素C，这种营养物质能够很好的促消化作用，以此来达到减肥瘦身的目的。

7、蓝莓

蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助。

以上就是关于"晚上吃什么水果减肥减肥效果最好”的相关内容了，想要了解更多的知识点请收藏关注易养生网，每天带给你健康养生知识指南哦！