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四大宝贝助你赶走秋燥 让你健康养生

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为"凉燥”、"温燥”二种类型。今年的八月八号是立秋,这就意味着秋天已经正式的道了,今天360常识网就给大家介绍四种秋季的必备食物,来帮助大家舒服的过完这个秋季。北京军海癫痫病医院

四大宝贝助你赶走秋燥 让你健康养生

四种秋季养生的必备食物

枸杞

枸杞具有解热、治疗糖尿并止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健小儿抗癫药物排名胃、肝肾疾并肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

百合

百合中含有的营养物质是非常多的,含有大量的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,它是老少皆宜的营养物品。

中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。

红薯

我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作上海有多少家治疗癫痫病的医院为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

大枣

据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

中医告诉你秋季养生17法

身体的血、津液与痰是一体的,会互相转化。当负责藏血的肝功能弱时,身体血液循环不良的地方津液就不足,自然导致皮肤干燥、口渴、失眠、大便干解。秋燥是癫痫病北京哪家治的好人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。

1、胸宜护。保持体温,可以增强免疫力。

2、腹自揉。用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

3、脊背暖。秋天虽然还炎热,但是早晚还是有温差的,这时候我们一定要按时增减衣物,防止感冒,保护好自己的五脏六腑。

4、肢节摇。甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。

5、足心搓。每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳起到吐故纳新的效果。

6、谷道拖。收缩、上提肛门,可以提神补气。

7、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解乏消疲劳。

8、便禁言。大小便时闭口握双手,可以益智补气。

9、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。 宁夏治疗癫痫病比较专业的医院在哪

10、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

11、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

12、齿数嗑。牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

13、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。

14、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。

15、足心搓。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

16、耳常弹。用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

17、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

秋天防燥,除了要有好的心情,同时,我们还可以通过饮食来去燥,常见的食物有红薯、百合、枸杞、红枣,大家在这个季节不妨多食用哦,对你我是有帮助的。

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