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几点起床最好 保证睡眠时间充足更重要

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出现这种情况,只有一个原因,那就是——压根儿没有所谓的最佳起床时间。没有固定标准,自然就可以一本正经癫痫病突发怎么治疗地胡说八道了。

一般来说,推荐成年人一天需要睡够7~9小时,但具体几点起几点睡,自己掂量就好了。

好的睡眠就两点:一要规律,二要身体觉得舒服。

羊角风医院能治好吗 一个人因为上夜班等客观原因,每天早上6点才能睡,那7点这个最佳起床时间对他有什么意义呢?

有人就是不怕翘班翘课,非得睡到日上三竿才爽。也有人每天只睡六个小时,就能自然醒,白天还能生龙活虎、丙戊酸镁缓释片不能和什么一起吃精力旺盛。

每个人的实际状况和生物钟不一样,所以很难定下标准「一定要怎么样」。

大原则是,只要你白天精力跟得上,那现在的起床时间对你来说可能就是最好的。如果白天哈欠连山东癫痫病哪家医院好天,就需要做一些调整,多休息,但不用拘泥于所谓的最佳时间。

每天早上能顺利起床,就已经是一种胜利了,还管它几分几秒呢!

再躺五分钟就起来

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