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肠道健康人才会长寿 保护肠道的5个法宝

 有的人三天才排一次大便,有的人一天排三次。而排出来的大便又干又硬,像羊粪蛋一样。如果你有这种情况,那可能你的肠道健康出来问题了,肠道的功能受到影响了,该注意了。肠道健康人才会长寿,今天小编就给大家介绍保护肠道的5个法宝!北京军海癫痫病医院

1.多吃鱼

鱼不仅含有优质的蛋白,关键是容易消化、吸收,尤其是对肠道功能比较弱的老年人来说,是非常好的食物。多吃鱼不仅对肠道健康,对我们人体的血管也健康。

2.喝酸奶

牛奶对人安徽哪个医院癫痫病看得好体也很健康,但有的人会出现乳糖不耐受的问题,喝了会拉肚子、不舒服。所以更建议大家喝酸奶,因为酸奶中的乳酸菌能够让肠道的微生态更健康,最好在饭后喝,这样对肠道的刺激比较小,还能促进肠道消化、吸收,促进分泌和排泄。

3.吃大豆

大豆不光含有蛋白,还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,而且大豆是可溶性膳食纤维,你让肠道的菌群维持的更好。

4.多喝水

水对消化道的功能是非常重要的,如果体内缺水了,那么分泌就会有问题,就会影响消化,没有消化就不能吸收,那么大便就很难排出来,像羊粪蛋一样。 武汉看癫痫哪个医院好

5.多运动

长时间坐着或者躺着不运动,就很容易出现腹胀、便秘、肥胖、等等问题。所以说我们吃好了、喝好了,那还要运动,因为运动有利于肠道的健康,你人动起来肠道才能跟着动起来,不然它瘀在吗就会胀气,引起腹痛。

如果把人体比喻成一座城市,那肠道在我们人体扮演着5个角色,来保障整个城市正常运行。

一、厨师

我们吃的美食都是厨师或者自己用食材做成的,而肠道也一样,它会分泌一种叫酶的东西,把我们吃进去的食物分解成人体可以吸收的物质。

二、运输工

吉林癫痫专业的医院体需要的影响成分要经过肠壁绒毛进行吸收,通过血液运送到肝脏,再进一步加工。如果说这些运输工不干活了,那肝脏这个大工厂就失去了原来,而人这座城市就失去了运行的动力。

三、清洁工

大家可以想一下一座城市如果没有清洁工会变成什么样?那肯定是脏乱差,人体也是一样的,要是肠道罢工了,不清理废物、垃圾了,结肠会产生很多有害物质,造成结肠扩张,引起肚子胀、疼,严重的会出现穿孔,长期便秘有的还会引起肠道肿瘤,甚至长粪石。

四、警察

在一座城市中如果没有警察叔叔,那么治安会很乱,有很多犯罪分子来祸害社会,贵州治疗癫痫较好好医院警察的工作就是保护大家的安全。肠道也一样有这个防卫功能,如果外面的细菌、病毒进到黏膜里,它们就开始发挥警察的功效,进行清除。

五、指挥官

一个城市里有很多人,而我们整个消化道也一样,有几千万个神经元细胞组成了肠道的神经系统,也是我们人体的第二大脑,它了主要功能是消化、吸收、排泄和接受信息。

一座城市如果没有这些工作人员,那这个城市就乱套了,或者说根本不再是一个城市了。同样的如果我们肠道的这些功能都罢工了,我们这整个人又会怎么样,应该不用我多说了吧。所以只有肠道健康,我们人体才能健康长寿。

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