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护眼好食谱 秋季护眼吃什么好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  秋天是个干燥的季节,不光皮肤要喝水,眼睛也同样如。干燥的稍不注意就很容易出现眼干、眼纹,平时除了用润眼液、眼霜及时缓解外,有效平衡才能更彻底哦!究竟吃食物对眼睛好?北京军海癫痫病医院

  维生素C和E排除人体不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白障。多摄取深绿色的蔬菜及各种水果羊癫疯的发作病因,以补充维生素C,另外,可以通过植物种子,如花生、核桃、松果等,获得足够的维生素E。

  夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息关的。肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

  、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

  黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆浆)一杯,蜂癫痫病成都医院蜜一匙。黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。

  这款食谱一直都是一款养眼护眼的食谱,不仅能保护眼睛,还能帮助改善近视、视力减退的症状,所以对于想要护眼的人来说,一定要多吃这款食谱哦!另外,常吃这款食谱不仅能护眼,还能改善头昏健忘、腰膝酸软等症状。

  核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适羊羔疯能够治疗好吗量蒸为羹。

  这款茶饮,不仅具有不错的护眼功效,而且能够帮助美容护肤哦!上,泡茶的枸杞子直接食用也能给带来非常好的健康作用哦!枸杞子不仅能够润泽肌肤、保护眼睛,还能强健身体、滋阴壮阳、延年益寿哦!

  枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶,不时饮用。枸杞叶性凉甘苦,具有降火明目、清热止渴的功效,并能补虚益精,坚筋耐老。

  当然,如果你不喜欢枸杞叶的话,也可以用枸杞果。枸杞子是一种传统的护眼食物,在我国非常悠久的历史哦!凡是眼睛感觉到不适症状的女性,都可以试试用枸杞重庆治癫痫病医院在哪里果泡茶喝的方法哦!经常服用,对身体也很好哦!

  补肝养血、明目润燥。常食可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。

  猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许,清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分,滤渣留汤备用。

  猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。

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