养生秘方 男人泡脚有啥好处

对于养生男人们最关心的就是补肾的问题了，现在补肾的方法有很多，其中最简单的一种就是利用泡脚来达到了，那么，何时泡脚最好呢？北京军海癫痫病医院

足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。

晚上7-9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃-37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃-3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。

泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。

泡脚是一种非常好的生活习惯，也是养生保健中很常见的一种方法，男性朋友们如果想利用泡脚来保健来补肾，上面的各种泡脚常识一定要好好学习哦，相信大家只要坚持身体各个方面都会更加好。

泡脚后做这些按摩效果大大地

1、推法：脚底板上半部“人字形”下约一厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

2、压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。

功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

3、刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。

功效：对前列腺等疾病有一定帮助。