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发布时间：2022-06-09 17:10:46
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找医生当自身调控不好的时候,大家一定要及时的寻找医生来帮助你治疗,千万不要觉得心理疾病不是大问题,当心理问题严重的时候,会严重危害大家的身体健康,甚至是生命。 不要有过重的得失心大家在日常的生活中千万不要有过重的得失心,这样不仅会让自己感觉到比较累,更为严重的就是会让自己变得抑郁。 2、抑郁症的病因迄今,抑郁症的病因并不非常清楚,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。 生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。 成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。 然而,以上这些因素并不是单独起作用的,强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。 3、抑郁症怎么检查对疑为抑郁症的患者,除进行全面的躯体检查及神经系统检查外,还要注意辅助检查及实验室检查。 迄今为止,尚无针对抑郁障碍的特异性检查项目。 因此,目前的实验室检查主要是为了排除物质及躯体疾病所致的抑郁症。 有2种实验室检查具有一定的意义,包括地塞米松抑制试验(DST)和促甲状腺素释放激素抑制试验(TRHST)。 抑郁症如何预防1、转移注意力注意力转移是忘记烦恼的最佳方法,它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上。 因为越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的时候甚至还可能会钻牛角尖,会陷入情感恶性循环的怪圈中。 因此,要适当的转移自己的注意力,将注意力放在愉快的事情上。 2、不要做重大决定抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的决定,比如调换工作、结婚或者是离婚等,很可能你只是一时的冲动。 3、量力而行我们每天晚上睡觉以前,可以考虑明天干什么。 但是,计划不能定的太高,也不要太低,要给自己留有余地,这样每天都可以顺利完成计划,不会给自己太大的压力。 4、主动求助一些自尊心很强的人会认为求助他人是一件很丢脸的事情,要知道当你需要求助的时候,就说明你是希望得到别人关注的,主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。 5、充电我们可以适当的变动生活中的内容,不要时时刻刻的关注孩子而忽略了自己,可以暂时的将孩子交给信任的人照顾,给自己放假,哪怕是半天也行,让自己放松一下。 抑郁症食疗方杞枣汤枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。 适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。 甘麦饮小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。 每日早晚各服1次。 适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。 养心安神粥做法:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。 上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。 服用方法:每晚1次。 有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。 这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用远志枣仁粥做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。 将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。 服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。 这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。 首乌桑葚粥做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。 将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。 服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。 本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。 |