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冬季养生冬天感冒怎么办-华医健康养生网

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2、补充锌元素可以缓解感冒最近的一项研究表明,服用锌糖浆、片剂或含片能够减轻感冒患者的症状,加快感冒康复的时间。

但是使用这个方法应当十分谨慎,因为长期服用可能会对人体造成呕吐和腹泻等不良副作用。

3、冬季感冒多吃点新鲜的果蔬感冒患者往往食欲不佳,没有胃口。

因此在饮食上需要多加注意,多吃一些清淡,易消化的食物,像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆浆、牛奶等都是不错的选择。

此外,感冒还常常会伴随着发烧、盗汗、咳嗽、流鼻涕等症状,水分会流失的比较快,比较多,所以也需要多注意水分的补充,以西施备注中的病毒毒素,加强体内代谢物的排出,缓解感冒症状。

新鲜的果蔬能可以有效的抑制体内病毒、细菌的繁殖,特别是富含钙、锌元素及维生素的果蔬,缓解感冒症状效果更好,因此,感冒了多吃大白菜、小白菜、苋菜、芫荽、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、大葱、大蒜、苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等新鲜的水果蔬菜。

如何预防感冒1、预防感冒要早睡唐代着名医学家孙思邈说:"冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。

”早睡以养阳气,迟起以固阴精。

有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。

中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏”。

2、预防感冒可服用维他命C就正常人群而言,每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。

如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力,可长期每天服用500-600毫克。

对于特殊群体来说,维他命C同样可以起到预防感冒的作用。

孕妇在怀孕期间对维C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。

对于另一个特殊群体——儿童,在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C,用于提高免疫力。

感冒了吃什么好的快1、感冒了要喝鸡汤喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的症状极为有效。

因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉某种化学物质,对保护呼吸道通畅,加速感冒痊愈有良好的作用。

2、感冒了要喝姜汤外出淋雨吹风受寒,觉得发冷、头痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀),一碗老祖母的黑糖姜汤,是最快也最有效的预防感冒方法。

因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。

姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗,赶走体内蓄积的热气,尤其是水分较少的老姜辛辣,促进血液循环效果更好,添加黑糖则可补充热量。

甘蔗姜汤也是不错的选择,保暖又可预防感冒。

但姜会促进血液循环,若有发炎、出血情形,不建议饮用。

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