湿度大的人吃什么-华医健康养生网

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3.冬瓜有化痰、清热解毒的功效。湿热体质患者有水肿、胀满、痰多、暑热、口渴、湿疹、疔疮等。可以食用，可以缓解酒精中毒。4.红豆是利尿、消肿和清热的最佳产品。它们特别适合夏天食用。

能清热燥湿，养心健脾，滋补肝肾。5.扁豆具有健脾和中、消暑除湿等功效。适用于夏季湿热泄泻、脾虚呕吐、少食便溏、腹泻水肿、赤白带下等。6.黄瓜能清热解毒，生津止渴，富含多种维生素和纤维，是一种难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白皮肤，抑制脂肪形成。

7.荷叶具有清热燥湿、生发清阳、凉血止血的功效。现代研究表明，荷叶还具有降血脂的功能，所以许多减肥、降脂、祛痘的产品都含有荷叶。8.苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、补气抗疲劳、补肾利尿的功效。苦瓜含有多种维生素和矿物质，并含有特殊成分去脂肪和减肥，可以加速解毒。根据研究结果，它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。

9.玉米具有调中开胃、降浊利尿的作用，适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、高血压、北京军海中医医院食欲不振等疾病。10.洋葱具有理气、燥湿、化痰、解毒、杀虫等功能。适用于胸闷、腹胀、咳嗽痰多、小便不利。11.水芹具有清热利湿的功效，适用于尿淋、尿出血、带下等症状。12.芥蓝具有化痰、解毒祛风、消暑、清心明目等功效。

它能润肠清热、降火止血，还对胃热、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿痛出血等有辅助治疗作用。13.鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚、食少、虚弱、口渴多饮、水肿、小便不利。14.芹菜能清肝养血。此外，芹菜还具有清胃活血、强齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的功效。因此，湿热体质、热量过多、食欲不振、疲劳的人可以经常食用。

对高水分人群的饮食建议传统中医认为，高吉林癫痫哪个医院治的好水分损害人体健康，并容易引起各种身体不适。有必要及时疗养，注意保健。在日常生活中，我们应该注意防止外界湿度侵入肌肉表面。如果你淋湿了，你应该擦干身体，及时换衣服。阴天水凉的时候，不要在游泳池里泡太久。

同时，为了防止内湿，不要暴饮生冷的水果，饮食应清淡易消化，避免油腻、油腻和暴饮暴食。此外，用莲子、薏苡仁、红豆、白扁豆等健脾利水的产品，可以保护脾胃，去除水分。夏天，祛湿的配方推荐红豆薏米粥:红豆薏米粥各80克。练习:事先将准备好的小豆和薏苡仁用清水浸泡1小时，然后加入水，用大火煮沸。最后，在吃饭前用小火煮1小时。

功效:具有清热利湿、健脾祛湿的功效。注意脾胃虚寒、尿频、孕妇等。冬瓜汤材料:冬瓜、葱花、姜米、盐和食用油。练习:冬瓜洗净切片备用。将姜米和葱花放入冷水中煮，加入冬瓜片；用大火煮沸，用小火煨2分钟。

加入盐，撒上葱花，即可食用。功效:冬瓜甘寒，清热生津，消暑尤其适合夏季食用。维生素C含量丰富，钾盐含量高，钠盐含量低。患有高血压、肾病和水肿的患者可以在不损害正气的情况下减轻肿胀。

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