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冬季养生天冷胃疼怎么办 教你缓解方法-华医健康养生网

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-05-21
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华医健康养生网导读:天冷胃疼病人增加,胃疼时痛苦难耐,那么天冷胃疼怎么办呢?胃疼主要分两种情况,一般人的胃疼是由胃寒引起的,养胃暖胃是重点。

究竟天冷胃疼怎么办?下面小编为您介绍。

天冷胃疼病人增加冬季天气寒冷,胃痛的病人增多,许多人突然感到胃胀、上腹部疼痛,这主要是由于天冷,刺激胃肠道神经,造成胃蠕动降低,吃的东西不能及时排空,在胃中堵塞,于是会出现胃痛、胃胀的现象。

本身天寒地冻阳气就会随之减少,人的脾胃阳气就会损伤。

天冷了应适当增衣,饮食上最好是少吃辛辣以及偏凉的食物,按照中国人的习惯,不太适应一冷一热的刺激,以免导致胃炎复发。

比如天一冷,很多人都喜欢吃火锅,偶尔吃一下可以,但是如果经常吃火锅,一周吃上好几次,专家是觉得不妥当的,尤其麻辣火锅属于辛辣刺激性食物,容易使胃黏膜受伤出现胃痛。

也有一些胃痛不适的病人,天冷了也很注意保暖,饮食上也没有吃辛辣的食物,但也会出现胃痛等不适,这考虑还是与体质有关。

这些病人常常表现是平日手脚冰冷,非常怕冷,当气温下降的时候,就会因胃肠道血流供应减少引发胃痛,气温越低,气血循环越不顺,就会增加胃痛急性发作的几率。

天冷胃疼怎么办?胃疼主要分两种情况。

第一种是“胃痛又上火”,也就是“上热下冷”型,这种类型的人在胃痛时进补往往会出现口臭、口腔溃疡,喉咙肿痛等一系列上火症状。

这是因为他们属于怕冷也怕热体质,这种情况下,补品不但不能养胃而且还会给身体造成负担,起反作用。

这种症状是无法通过饮食调理来治疗的。

所以对于“胃痛又上火”的人来说,首先要做的不是饮食沈阳专治癫痫病医院调理而是中药调理,先通过中药调理来把身体的虚火降下去,然后再吃一些温补养胃的食材。

这样食材才能被身体吸收发挥出调理的疗效。

另一种人的胃疼则属寒型,这种类型的人往往手脚冰凉。

他们可以通过吃温补的食材进补,来自行养胃。

在养胃时还要做好暖胃工作,在天气寒冷时,应注意多做御寒的防护措施。

比如贴暖宝宝、使用暖水袋或者电热毯、多喝姜汤驱寒等。

当然最关键的还是饮食要注意,千万不要因为胃痛不发作就放松警惕,不可常吃生冷、泻火、清凉的食物,否则胃痛随时都会再次找上门。

1、勿平躺当你觉得胃部不舒服时,可能想躺下来休息,切勿!保持直立状态,使胃酸较容易待在胃内。

当你不得已要躺下来时,例如睡觉,最好将头部势高10—15厘米左右,可利用石块支撑床脚或放在床垫下,加高枕头的效果不好。

如此使睡眠时略呈倾斜状,以避免胃痛复发。

2、茴香外敷小茴香50克,在锅中小火翻炒至温热,取出装入布包中,外敷胃部。

热敷时要注意温度,既要防止烫伤皮肤,又要使胃部有温热感。

一般热敷10分钟即可缓解胃痛。

想要知道更多天冷胃疼的缓解方法,请详看下一页。

3、喝一些热水缓解胃痛,还可以采取加温的方法,比如说,可以喝一些热水,或者用热水袋进行外敷给胃部加温。

这是因为,有些胃痛是因为吃了较冷的食物引起了胃寒。

4、喝杯桂花茶暖暖胃冬天天气寒冷,很多人会感觉胃部不适。

特别是脾胃虚寒的人,很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病,喝点桂花茶可以暖胃。

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用桂花、红茶做成桂花茶,有暖胃的功效,适宜冬天饮用。

可以取7~10朵干桂花,1~2克红茶,用开水泡开,没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖,代茶饮。

连续饮用7~14天,对冬季暖胃有很好效果。

5、揉揉内关穴寒邪客于胃中,寒凝不散,阻滞气机,是导致胃气不和引发疼痛的主要原因,此时我们可以通过按压两手的内关穴来缓解疼痛。

内关穴是手厥阴心包经的穴位之一,将右手三个手指头并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

取穴位后用左手的拇指尖按压在右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟即可,按压时力度以感觉到有一种酸麻胀感一直向腋窝传导为佳。

左右手可轮换按压。

在平日的养生保健中,可以经常按压,舒缓疼痛症状,解除疲劳。

6、多喝姜汤姜促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。

胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

7、喝热粥粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分。

且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效,因而,冬季养生食大米粥非常有益。

8、放松精神状态想要缓解胃痛,还需尽量放松精神状态,避免由于精神压力过大引起胃部不适。

比如,我们可以选择穿一些宽松的衣服,下班之后可以脱掉职业装穿上休闲装,还可以听一些舒缓或者令人愉悦的音乐。

9、吃点东西胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃陕西癫痫病医院硬的东西。

平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

同时,有些人受凉风刺激后,也会引起胃痛,此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,也有助于缓解胃痛症状。

冬季如何养胃呢?小编告诉你一天的7个最佳养胃时间段,大家每天尽力坚持,可让健康受益。

冬季寒冷最伤胃,加之冬天人们喜欢吃火锅辛辣食物驱寒,这样更容易让胃受伤,所以冬季要注意养胃。

7:00——喝杯温开水。

可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。

还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。

不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。

还可以练习叩齿100下,或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部),有助唾液分泌,而唾液中含有的淀粉酶可助消化。

7:30——早餐不能省。

研究表明,经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%,还易导致低血糖、记忆力下降,增加胆结石患病风险。

一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。

此外,早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。

吃的速度不宜过快,如果时间允许,可以持续20~30分钟。

10:00——起身走一走。

放下手中工作,小歇片刻,做一些简单的肢体放松运动,有助于早餐消化。

顺便喝点水或吃点水果,可以补充水分和维生素,稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

11:30——午餐补蛋白。

陕西哪有治癫痫医院午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。

冬季午饭前可以喝点汤,因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收。

饱餐后宜站立一会儿,不要坐卧或下蹲、弯腰,以免腹压过高诱发胃食管反流。

餐后不宜立即快走或奔跑,以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。

13:00——打盹儿助消化。

如果有时间最好能美美地睡个午觉,只要半个小时,就能让大脑得到休息,多分些循环中的血液去供应胃肠道,以促进营养物质的消化吸收。

但最好别趴在桌上午睡,以免压迫腹部,造成胃肠胀气。

17:30——晚餐宜清淡。

进食量以七分饱为好,并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。

因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢,胃肠运动也会减慢,如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高,使血流更缓慢,不但易导致消化不良、肥胖,还会增加心脑血管意外风险。

杂粮和蔬菜不但可预防高血脂,还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动,防止便秘。

19:00——散步防受寒。

饭后尽量不要躺着或久坐,可散散步、做做运动,但应注意,餐后半小时内最好别做剧烈运动。

此外,由于胃靠近腹壁,只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹,容易受凉。

因此,在冬季外出散步、锻炼身体时,一定要做好保暖工作,运动时护好腰腹。

尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。

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