您的当前位置:主页 > 四季养生 > 正文

急速减肥食谱 圣诞前5天紧急减肥法-华医健康养生网

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-05-21
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

华医健康养生网导读:还有不到一星期,圣诞节就要来了,很多GGMM早就计划好如何同自己的亲爱一起过一个浪漫的圣诞之夜。

所谓万事俱备,只欠东风,你真的觉得都准备OK了吗?你的衣服是不是穿着很合身,它会不会让你身上的肥肉更加显眼呢?是的,很多人准备好了一切就忽视了减肥,这可怎么办,圣诞没几天了!不用担心,下面就编就为大家准备了一套急速减肥法,有兴趣的不妨试哦~急速减肥食谱 圣诞前5天紧急减肥法相信你已经有看中的衣服了,但却因为身上多余的脂肪,怕自己穿的不够漂亮,犹豫买还是不买!不要再烦恼了,看中喜欢的衣服就买回来吧,打扮的漂漂亮亮去约会,这个圣诞节是属于你们两个人的。

急速减肥食谱第一天早餐:半个烧饼夹里脊上午:做一套简单的瑜伽瘦身操午餐:半碗小米稀饭,一个烧饼晚餐:半份西红柿炒蛋半个馒头晚上:散步半小时急速减肥食谱第二天早上:起来一杯白开水,瑜伽半小时,快走10分钟,呼啦圈1500个,一杯淡盐水早餐:一个水煮蛋,一个西红柿市上午:换腿跳半小时,一壶茶午餐:一个烧饼晚餐:一个烧饼,一壶茶急速减肥食谱第三天早上:一杯淡盐水,一杯白开水,运动半小时早餐:一个馒头午餐:一个馒头晚餐:一碗手擀面晚上:散步一小时,转呼啦圈4000个急速减肥食谱第四天早上:北京哪家医院治疗儿童癫痫效果好一杯淡盐水早餐:一个烧饼,一个煎蛋,一片火腿午餐:和早餐一样晚餐:一个包子晚上:散步3小时,瑜伽45分钟急速减肥食谱第五天早上:一杯蜂蜜醋水早餐:2片馒头片,一个桃子午餐:半份蛋炒饭晚餐:一小碗米饭,一点鱼肉,一点西红柿炒蛋饭后:一杯蜂蜜醋水晚上:跑步+快走+健身1个小时3天减7斤 排酸减肥食谱减肥不光是少吃就可以,清理好身体垃圾学会排酸,有个健康的体质,减肥会事半功倍。

瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧,一个人所吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识。

要减肥,需要先“排酸”。

酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,不能马上排除,这些废物堆积在体内,四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的“痰”,代谢过程不畅通而产生的废物,身体就像个废旧的垃圾场,形成了难减的易胖不易瘦的体质。

而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中,容易暴饮暴食。

减肥不光是少吃就可以,清理好身体垃圾学会排酸,有个健康的体质,减肥会事半功倍。

瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧,一个人所吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识。

一个处于聪灵状态的人哈尔滨治疗儿童癫痫哪家医院好,需要多吃新鲜,有营养,易消化的谷物,牛奶,水果,蔬菜等。

推荐自然、健康三天排酸食谱:第一天食谱早:全麦吐司一片+苹果一个午:米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤加餐:橘子一个晚:米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳 第二天食谱早:麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯午:银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜加餐:香蕉一个晚:红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋第三天食谱早:小馒头一个+猕猴桃两个午:杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤加餐:低脂牛奶一杯晚:红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜弱碱性的体质,才能保持健康的体魄,而且减肥也事半功倍。

排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢,不必刻意节食,还对身体有益,甚至连皮肤也变得好起来。

想试试吗?五款最“搜肠刮肚”的减肥食谱刮肠食物一、海带排毒原理:海带中的碘化物被人体吸收之后,能加速病变物和炎症渗出物的排出,有降血压、防止动脉硬化,促进有害物质排泄的作用。

推荐食方:1、绿豆海带粥——祛脂减肥:绿豆100克,海带100克,粳米100克。

【制法】将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,加入海带丝。

可分2次吃,每天1剂。

2、海带草决明汤——祛脂癫痫用药注意事项降压:海带50克,草决明15克【制法】水煎煮,喝汤吃海带。

每天1剂刮肠食物二、黑木耳排毒原理:木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外。

推荐食方:木耳炒西芹1、鲜木耳、红椒洗净切条,嫩西芹去皮切条,蒜拍烂。

2、烧锅加水,待水开时,投入木耳、西芹,用大火稍煮,倒出待用。

3、另烧锅下油,放入蒜泥和红椒条煸锅,加入鲜木耳条、西芹条,调入盐、味精和白糖,用中火炒透入味,下湿淀粉勾芡,翻炒几次即可入碟。

刮肠食物三、黄瓜排毒原理:具有明显的清热解毒功效,黄瓜所含的黄瓜酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

促进人体新陈代谢,排出毒素。

胖人需要减肥者,请在每日3餐时把黄瓜当菜食用推荐食方:早:黄瓜一根,鸡蛋一个;中午:黄瓜一根,鸡蛋一个;晚:黄瓜一根也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。

坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果刮肠食物四、绿豆(或绿豆芽)排毒原理:是中医常用来接触多种食物或药物毒素的一味中药,常食绿豆能帮助排除体内毒素,促进肌体的正常代谢,绿豆汤是排毒养颜的佳品,在绿豆汤癫痫病人的寿命中调入蜂蜜饮用,排毒养颜效果更好。

推荐食方:绿豆芽炒鳝丝原料: 绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜调料 :盐、味精、色拉油、淀粉做法 :1、鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。

2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。

3、锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料翻炒,调味后,勾薄芡,即可。

吃得不消化会让胃和肚子很难受,下列这些食物有助于你排出体内毒素,促进消化系统的机能,让减肥更具健康性!刮肠食物五、芹菜排毒原理:芹菜中含有丰富的纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物,经常使用可以刺激身体排毒。

推荐食方: 芹菜汁芹菜味道清香,可以增强人的食欲。

清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。

在两餐之间最好也喝些芹菜汁。

芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

尤其适合于维生素缺乏者饮用。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

中医食疗养生网(jkcp.rpwwu.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。