急速减肥食谱 圣诞前5天紧急减肥法-华医健康养生网

北京军海癫痫病医院

所谓万事俱备，只欠东风，你真的觉得都准备OK了吗？你的衣服是不是穿着很合身，它会不会让你身上的肥肉更加显眼呢？是的，很多人准备好了一切就忽视了减肥，这可怎么办，圣诞没几天了！不用担心，下面就编就为大家准备了一套急速减肥法，有兴趣的不妨试哦~急速减肥食谱 圣诞前5天紧急减肥法相信你已经有看中的衣服了，但却因为身上多余的脂肪，怕自己穿的不够漂亮，犹豫买还是不买！不要再烦恼了，看中喜欢的衣服就买回来吧，打扮的漂漂亮亮去约会，这个圣诞节是属于你们两个人的。

急速减肥食谱第一天早餐：半个烧饼夹里脊上午：做一套简单的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头晚上：散步半小时急速减肥食谱第二天早上：起来一杯白开水，瑜伽半小时，快走10分钟，呼啦圈1500个，一杯淡盐水早餐：一个水煮蛋，一个西红柿市上午：换腿跳半小时，一壶茶午餐：一个烧饼晚餐：一个烧饼，一壶茶急速减肥食谱第三天早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时早餐：一个馒头午餐：一个馒头晚餐：一碗手擀面晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个急速减肥食谱第四天早上：一杯淡盐水早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿午餐：和早餐一样晚餐：一个包子晚上：散步3小时，瑜伽45分钟急速减肥食谱第五天早上：一杯蜂蜜醋水早餐：2片馒头片，一个桃子午餐：半份蛋炒饭晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋饭后：一杯蜂蜜醋水晚上：跑步+快走+健身1个小时3天减7斤 排酸减肥食谱减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。

瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。

要减肥，需要先"排酸”。

酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！这就是中医认为的"痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。

而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中，容易暴饮暴食。

减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。

瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。

一个处于聪灵状态的人，需要多吃新鲜，有营养，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。

推荐自然、健康三天排酸食谱：第一天食谱早：全麦吐司一片+苹果一个午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤加餐：橘子一个晚：米饭小碗+煮虾（15只）+胡萝卜炒木耳 第二天食谱早：麦片粥（一小碗）+葡萄干+酸奶一杯午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜加餐：香蕉一个晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋第三天食谱早：小馒头一个+猕猴桃两个午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤加餐：低脂牛奶一杯晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减肥也事半功倍。

排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢，不必刻意节食，还对身体有益，甚至连皮肤也变得好起来。

想试试吗？五款最"搜肠刮肚”的减肥食谱刮肠食物一、海带排毒原理：海带中的碘化物被人体吸收之后，能加速病变物和炎症渗出物的排出，有降血压、防止动脉硬化，促进有害物质排泄的作用。

推荐食方：1、绿豆海带粥——祛脂减肥：绿豆100克，海带100克，粳米100克。

【制法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，加入海带丝。

可分2次吃，每天1剂。

2、海带草决明汤——祛脂降压：海带50克，草决明15克【制法】水煎煮，喝汤吃海带。

每天1剂刮肠食物二、黑木耳排毒原理：木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。

推荐食方：木耳炒西芹1、鲜木耳、红椒洗净切条，嫩西芹去皮切条，蒜拍烂。

2、烧锅加水，待水开时，投入木耳、西芹，用大火稍煮，倒出待用。

3、另烧锅下油，放入蒜泥和红椒条煸锅，加入鲜木耳条、西芹条，调入盐、味精和白糖，用中火炒透入味，下湿淀粉勾芡，翻炒几次即可入碟。

刮肠食物三、黄瓜排毒原理：具有明显的清热解毒功效，黄瓜所含的黄瓜酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

促进人体新陈代谢，排出毒素。

胖人需要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用推荐食方：早：黄瓜一根，鸡蛋一个；中午：黄瓜一根，鸡蛋一个；晚：黄瓜一根也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。

坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果刮肠食物四、绿豆（或绿豆芽）排毒原理：是中医常用来接触多种食物或药物毒素的一味中药，常食绿豆能帮助排除体内毒素，促进肌体的正常代谢，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤癫痫病人的寿命中调入蜂蜜饮用，排毒养颜效果更好。

推荐食方：绿豆芽炒鳝丝原料： 绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜调料 ：盐、味精、色拉油、淀粉做法 ：1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。

2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。

3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。

吃得不消化会让胃和肚子很难受，下列这些食物有助于你排出体内毒素，促进消化系统的机能，让减肥更具健康性！刮肠食物五、芹菜排毒原理：芹菜中含有丰富的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常使用可以刺激身体排毒。

推荐食方： 芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲。

清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。

在两餐之间最好也喝些芹菜汁。

芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

尤其适合于维生素缺乏者饮用。

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。