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冬季养生冬天进补什么最好-华医健康养生网

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-05-21
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

文章目录一、冬季进补什么最好二、什么人适宜冬季进补三、冬季进补原则有哪些冬季进补什么最好1、冬季进补吃山药山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。

蒸着吃,营养损失最小。

最好搭配:枸杞。

如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

2、冬季进补吃莲藕寒冬时节,正是鲜藕应市之时。

冬季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也脑电图核磁正常能确诊癫痫吗很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。

最好搭配:黑白木耳。

搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

3、冬季进补吃羊肉据《本草纲目》记载,羊肉有补中气、益肾气等功效,同时它也是历来民间冬季进补的重要食材。

按照现代中医学观点来看,适时的多吃羊肉,可以增加体内消化酶,能有保护胃壁、帮助消化等作用,同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效。

4、冬季进补吃萝卜白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。

萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能宝宝癫闲病的症状有哪些益脾和胃,消食下气。

5、冬季进补吃白菜“百菜不如白菜”,白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。

凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。

白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。

什么人适宜冬季进补1、阳气虚弱者:阳虚的人冬天常会流清鼻涕、手足冰凉、小便清长、夜尿频频、大便稀溏、阳事不举。

凡有这类现象的人可用熟地、附子、干姜、人参、羊肉或狗肉等共炖食。

同时还可内服金匮肾气丸、龟鹿补肾丸、十全大补丸、人参大补丸等。

以期阳气再生、祛除寒气、强壮体质。

2、患冬令病者:一些慢性病一到寒冬便易发作,故称之为冬令病。

如慢性支气管炎、尿多症、冻疮等。

这类病人多肾气亏虚、阳虚外寒,预防和治疗的最佳方法吉林有哪些治疗癫痫的医院就是温补,以温药和之,可选用熟附子、肉桂、肉苁蓉、海马、狗肾、人参、炙甘草、枸杞子等,可间常食之。

3、夏病冬治者:一些体弱的人容易在春夏发作一些如哮喘、疮疡一类的疾病,中医认为"正气存内,邪不可干",如果能在冬季将身体调养好,使身体强壮,就可以防患于未然。

这些人的冬季应以高蛋白、高热量的食物为主,多为各种鱼类及牛、羊、狗肉,再加上中药人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等,或做汤或为膳。

只要脾胃功能好,进补后定能使患者储备更多的能量,从而增强身体的免疫功能,减少宿病的复发。

4、年老体弱者:年迈体弱者除注意起居、调养精神以外,善于进补也是很重要的。

冬天人的食欲比平时要大很多,而且身体对营养的吸收也比平时更加容易,正是增强体质、延年益寿的好时机。

身体虚弱的老年人可以多服一些鸡、牛奶等;阳气不足的则可以用一些枸杞什么医院治癫痫比较好子、肉苁蓉等来补充阳气;血瘀者可以使用人参酒或黄芩酒来活血祛风。

冬季进补原则有哪些养阴宜用清补阴虚证的表现,多见热象,如舌红、口干、口渴等。

养阴的药物,大多属于凉性,既可滋养阴津,又有清热的作用。

所以说,养阴宜用清补。

如果误用温热性的补药,不但会助长热象,而且会进一步加重阴虚。

助阳宜用温补阳虚证的表现,多见寒象,如舌淡、苔白、怕冷等。

助阳的药物,大多属于温性,既可以振奋阳气,又有祛除寒象的作用。

所以说,助阳宜用温补。

如果误用寒凉性的补药,会使阳气更虚,寒象愈加显著。

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