女人雪白肌肤是这样吃出来的

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吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。其内大量的维生素c不仅能美白还能祛斑。维生素c容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果一次最好吃完不宜存留，避免因氧化而失去美白功效。

菠菜——加速，改善暗沉肌肤

许多女孩都不喜欢吃菠菜，其实菠菜含有丰富的铁质、维生素c和维生素a，而铁质是改善贫血的法宝，所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜，猪肝里也有很多铁腹痛型癫痫病怎么治疗质，但是如果吃了太多的猪肝，会过量地摄取维生素a，而且热量也很高，不仅对皮肤不好，对身体也不好。菠菜中还富含抗氧化剂，如维生素e和硒元素，这些也是抵抗衰老、美白肌肤的重要元素。 中医能治好小儿癫痫病吗

吃菠菜小贴士

1.养成吃菠菜的习惯，最好使之成为一年四季经常不断的菜品。菠菜加上水果、干果和其它，做成爽口的沙拉，一道既好吃又好做的菜品。