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发布时间:2022-06-10 07:11:04
虾(400克)、熟青豆(50克)、胡萝卜(100克)、西蓝花(300克) 辅料: 姜(20克)、葱(癫痫药1段)、黄油(30克)、乳酪(30克) 做法步骤: 1、准备材料。 2、姜切细丝、胡萝卜切片备用。 3、西蓝花分割成小块,在清水中迅速延一个方向搅拌捞起,再在加了盐的热水中烫熟。 4、大虾用4杯清水、加姜丝、葱段、8克盐一起入锅里煮熟。 5、捞出虾,去壳备用,保留尾巴上的一小截壳,这样吃的时候很方便。 6、把洗干净的3杯米,加入到煮虾的汤里面,米和汤的比例为3:4。 7、再加入黄油、乳酪、胡萝卜,搅拌均匀,用中小火焖熟米饭。 癫痫病的脑电图表现 8、最后加入去壳的虾子、和烫熟的西蓝花、熟青豆,撒上胡椒粉,就可以了。 虾的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与西兰花、香菜、丝瓜搭配;与红枣、葡萄、番治癫痫病的药奥卡西平片剂茄相克,同食可能会引起不适; 胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、香菇、西兰花搭配;与柠檬、樱桃、柚子相克,同食可能会引起不适; |