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蟹黄豆腐最好吃的做法

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

豆腐(适量)、咸鸭蛋黄(适量)、南瓜(适量)

做法步骤:

1、豆腐切块儿,其实应该用内酯豆腐(软的那种),我因为懒,没出去诱发癫痫病的因素有哪些买,冰箱里只剩了个相对嫩一点的老年豆腐。

2、因为没买到现成的咸蛋黄,冰箱里找了几个咸鸭蛋,把黄掏出来了,三个。

3、南瓜其实可以不放,可是因为刚才做南瓜,剩了一点南瓜瓤和边边角角,就蒸熟了拿来用了,可以增加味道,提色。

4、锅里先放少许油,然后把咸蛋黄鼓捣碎了,油热了倒咸蛋黄炒花多少钱能够治好癫痫病,炒啊炒,炒啊炒,炒出香味儿和沫沫,然后倒水熬,水烧开,刚刚的咸鸭蛋蛋白还有三个,选其中一个长得比较白的捣碎放进来,就可以省去放盐了,然后放点鸡精或者蘑菇精,(为啥看着有点黑?因为我刚刚炒完上一个放酱油的菜没刷锅,这个不要学我。)然后把豆腐和南瓜放进去,熬啊熬,熬啊熬,熬开,放点水淀粉勾芡。

5、最后切一点小葱末撒进去癫痫病早期什么症状,然后就可以吃啊吃了。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与鲷鱼、油麦菜、生菜搭配;与小葱、茭白、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

咸鸭蛋黄的热量(卡路里北京军海癫病医院三级)330千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与五花肉、红豆、糙米搭配;与梭子蟹、青蟹、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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