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老人养生知识:为什么老后身高会萎缩—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  2017-01-20展开全部专揭秘老后身高为何萎缩 良好习惯可

  美国哈佛大学发布的一项研究结果表明,身高大约40岁开始缩短,最近,上年纪后有的人身高变矮了癫痫治好吗,有的人身高却没变。这其实都取决于年轻的时候的作为,也就是说,保持良好的生活习惯,即上了年纪也仍然可以保持身高不缩。

  日本peachy网站根据美国若干网站的情报,从营养、、烟酒三个方面分析了身高萎缩。

  首来了解身高萎缩的原因,身高癫痫病可以彻底根治的萎缩是因为骨质疏松、骨的减少、还有软骨随年龄增加变得干燥,体积变小,不能像从前一样很好的保护骨头间隙,造成炎症和疼痛等给骨头带来不良影响。尤其分泌的雌激素能够抑制骨头钙成分的溶解,衰老后分泌失去稳定,骨质变脆,就容易骨质疏松,最终表现为身高缩小。

  钙、维癫痫哈尔滨哪家医院治疗的好生素D、维生素E是防止身高萎缩的有效成分。其中钙是构成骨的成分,而含钙量高的食品有西兰花、杏仁、三文鱼、大豆制品等。维生素D可通过蛋黄、牛奶等摄取,但从食物中摄取后需要沐浴20-30分钟的阳光,才能真正合成维生素D。维生素C与维生素D共同作用,形成软骨的胶原,若维C与维D缺乏,骨头安阳治疗癫痫病的医院便会更早受损。富含维C的食物有柑橘类水果、草莓、菠萝等。

  运动锻炼肌肉也能防止身高萎缩。肌肉是支撑骨头的保护组织,以色列通过对2000名的分析的研究,发现不运动的人有一半都在40岁之后身高缩小了。平时应从和伸展开始逐渐养成运动的习惯。

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