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夏季保健需“四不三要”—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  由于气温高,当大量吃下冷食后,胃肠在受到大量冷食刺激后,会加快蠕动,缩短食物在小肠的停留时间,这将直接影响人体对食物营养成份的吸收。同时,夏天由于体温较高,胃肠温度也对较高,骤然间受到大量的冷刺激,还有能胃肠痉挛,引起腹痛。

  夏天由于雨水较多,湿度大,气温高,长期放置在露天里的木材、椅凳等,在经过长时间的露打雨淋后,含水分较多,经太阳一晒,便会向外散发出热乎乎的潮气,如果人在上面坐久了,会诱发痔疮、皮肤病、湿和关节炎等病症。因,夏季要尽量少坐在长期放置于露天的木材、椅凳上,“惹”湖北看儿童癫痫医院病上身。

  夏季有的人喜欢睡在露天里,其实这样是不对的。因为人在睡眠的时候,身上的汗腺仍然会不断地向外分泌汗液,以散发体内的热量,而人在入睡以后,机体都处于放松状态,抵抗力暂时下降,这时气温与体温之差会逐渐增大,如果再遇冷风袭来,露水加身,很容易导致头痛、腹痛、关节不适,引起消化不良和腹泻等症状。此外,夜晚露宿,还容易被蚊虫等叮咬,传染上。

  夏季白天长,夜晚短,气温高,人体的新陈代谢旺盛,容易疲劳,加之炎热,往往夜间睡眠不足。因此,如果有条件,中午睡上一两个小时,会大癫痫病发作的症状有哪些脑和身体各系统都得到放松和休息。

  夏季南北方都盛产桃子。老百姓有句话:“桃养人,杏伤人,李子树下抬死人”。桃“养”人是因为它的营养丰富,尤其是含铁量很高,常吃能够起到防治贫血的作用,里面的果胶可以便秘。中认为,桃属于温性食物,具有补气养血、生津、止咳杀虫的功效。因此,平时面黄肌瘦,经常感到心悸气短的人可以吃桃子来补养身体。

  要注意桃子不能吃得太多,拿桃子当饭吃很容易上火,的起疮,尤其是平时就有内火的人,更多吃。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀生疮疖,有损无益”。郑州治疗癫痫病的医院有哪些p>

  在日常中,经常会听到人们说:“我最近上火了。”所谓“上火”,其实按中医说是指内生的火热症。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行。心火上炎可表现口舌糜烂、生疮、心烦急躁、舌尖红等;儿童可表现为多动、烦、急、不安等。

  控制和预防心火主要是保持良好心态,防止情绪波动,多食蔬菜水果,儿童要多饮水,最好是温开水。

  也可以通过食疗来防治,如赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克,将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,服时加少许红糖。每日二次早晚服用,有降火之功效。长沙哪家医院专业治疗癫痫病

  老百姓常说“春困、秋乏、夏打盹儿”,夏季昼长夜短,人要顺应自然界阳盛阴虚的变化,就晚些入睡,早点起床。但实际上,由于天气炎热,人晚上不易熟睡,天亮得又早、人醒得也早,易造成睡眠不足,因此,有条件的朋友要逐渐增加午休时间,尤其是老年人。

  但要注意的是不要坐着打盹,因为睡眠时心率变慢、血流减缓,坐着睡很容易发生脑供血不足,醒来后感到全身疲劳。如果老人白天打盹儿的次明显增多,困意频繁,常常知不觉中进入梦乡,应警惕脑血管病可能,及早去医院检查。

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