您的当前位置:主页 > 养生常识 > 正文

赵之心为重庆市糖友开“运动处方” 溜达一小时不如健步走十分钟养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  (原标题:为重庆市糖友开“处方” 溜达一小时,不如健步走十分钟)

  “一直坚持运动,不知道怎么做才学,得听听专怎么说,赵之心要来我市了!”近日,由中国老年保健协会糖尿病专业委员会主办的“动出,创造生命精彩”活动,一石激起千层浪,引发我市市民强烈关注。8月20日,中国老年保健协会糖尿病专业委员会主任委员赵之心老师将莅临我市,通过规范、学、实运动形式,教广大糖尿病患者一套科学的运动方法,为糖友开一剂“运动良方”。

  标志性的一身运动装,走路时双脚轻快带弹性,长期后天癫痫病可以治愈吗活跃在电视荧屏、社区、公园,诙谐的语言、肢体表现,被誉为中年偶像。赵之心老师认为,像糖尿病等慢性病都是方式病,吃的好了,动的少了,典型的营养过剩,他建议,“能少吃就不要多吃,能不吃的最好不要吃,人是饿不死的,而是撑死的”!“好吃懒动,容易引起高血糖、高血脂”!

  据了解,赵之心的运动法,轻松快乐简单易学,他给您支上一招,针对不同环境、身体状况,就能让您在家里、公园、办公室等任何场所轻松实现锻炼梦。只需简单的动作,就能让您少吃一片药。坚持月,不仅血糖能下降、血压、血脂等指标趋于平稳,还能提升胰岛专治癫痫病医院在许昌等全身器官代谢功能,长期坚持,身体自我调节机能得到回复,能对抗各类并发症。

  “躺着不如坐着,坐着不如站着,站着不如走着”,赵之心说,没就要“欺负”两条腿,抬抬胳膊张张手,垫垫脚尖。而现代人们都是反着,怎么舒服怎么来,结果舒服的代价是得了一身病。

  他指出,糖友们运动需要注意几个事项,健步走时,加大每一步的幅度,腰脊挺直,尽量挺胸,两脚脚趾朝向行走的方向,每一步都要用脚趾头乏力,摆臂幅度要加大,尽力后直臂摆平,让全身的肌肉尽可能地参与进来。最好的步行锻炼时间是15:00小孩癫痫病吃西药好吗-21:00,糖尿病患者更要遵守这一点。一般锻炼路程应于3000米或30分钟,也可根据年龄进行调节。每次步行的速度尽可能一致,最好像列队行走一样有节奏。每周不能少于5次,一个锻炼周期为3-6个月。

  运动与教育、、药物、监测构成糖尿病“五驾马车”,运动是糖尿病治疗的重中之重。“每天坚持十分钟,浑身都舒服!”他的方法一学就会,一用就灵,参加过他的讲座的读者,无不竖起大拇指。

  赵之心老师的“运动防糖法”简单实用、科学有效,十几年的老糖尿病病号,经过他的指导,血糖、并发症都哈尔滨有没有治癫痫的医院得到了很好的改善。他指出,科学运动靠的强化训练,而是注重技巧,平衡人体的自我新陈代谢调节。同样的运动,不同的技巧,结果大不同。

  如果你是一位糖尿病患者,想学习科学的运动形式,马上拨报名,即可获得中国老年保健协会糖尿病专业委员会提供的健康礼:

  特别声明:本次活动由中国老年保健协会糖尿病专业委员会举办,资助项目不收取任何费用,望广大糖友相互告知。

  (原标题:赵之心为重庆市糖友开“运动处方” 溜达一小时,不如健步走十分钟)

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

中医食疗养生网(jkcp.rpwwu.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。