女性冬季养生吃这些保证让你容光焕发气色好！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　冬笋应该都知道，吃过的人也，字面意思就能看出来，冬笋其实就是冬天才有的食物，而且冬笋是低糖，低脂肪，多纤维的食物，在冬天吃冬笋是有促进人肠胃蠕动，帮助消积食的作，而且冬笋的做法非常多，比如炖汤、小炒、下火锅等。北京军海癫痫病医院

　　萝卜应该是必备的食物了,俗话就有说冬吃萝卜夏吃姜,因为寒冷,而身体阳气潜藏,容易出现燥热,所以需要多吃萝卜以排气。冬季吃

　　牛肉性温味甘,富含维生素、蛋白质、脂肪、无机盐等。能补益、强筋骨。尤其是与 党参北芪一起炖汤,补虚、补气血,增加人体的御寒能力。

　　红枣味甜,富含维生素等多种矿物质,熬粥为宜,有滋阴补阳、健脾养胃、清热解毒的功效。对失眠,乏力都有很好的帮助。

　　桂圆又称龙眼,性温、味甘,富含铁元素、核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成份,熬粥、炖肉、煲汤为宜。具有益气补血,安神宁心的功效。

　　葡萄性温、味甘酸,葡萄含有丰富的葡萄糖,少量蔗糖、木糖,柠檬酸、苹果酸等元素。能补气血、益肝肾、对肺虚咳嗽、心悸冒汗、水肿、小便不利等病症都有很好的治疗效果。

　　做法:羊腿肉切成五大块,放入沸水锅焯一下,捞起用清水冲一下,放入炖器,生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核,与北芪、 党参同入炖器内,加沸水250克,加盖隔水文火炖1小时,食用时用精盐调味即可。

　　功效:羊肉温补,北芪、 党参有补气血,驱寒,畅血流之功效,是怕冷体弱的女性朋友最合适的补品。

　　做法:将瘦肉洗净,沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。

　　做法:首将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布好,做成药。在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和癫痫病治疗好的医院是哪家啊药包。用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。

　　功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。

　　山楂中含有大量的果酸,食用山楂后可能帮助人体的肠胃更好的消化和吸收,同时对于身体内部的毒素还能够帮助更快的排出体外。当山楂搭配红茶以后,效果就会更显着了,不仅能够对便秘有缓解作用还有对于想在冬季减肥的女性来说一道很好的减肥茶。