冬季养生如何养好你的肾常被忽略的三大方法！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　中认为，人体的五脏肝，心，脾，肺，肾，分别对应五行木，火，土，金，水，对应的自然季节是春，夏，长夏，不同的季节所需重点保养的脏腑也不同。春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季应当以保养肾脏为主。北京军海癫痫病医院

　　冷面，即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，提神醒脑，冷面，大脑兴奋，一日清爽始于晨;还以促进面部血液回圈，增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤的弹性，让颜面光泽，弹性十足。

　　温齿，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。保护好牙齿就是保护好肾。牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

　　热足，即临睡用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。常言道"寒脚下起”，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液回圈，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠。

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