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秋季养生小常识 秋天正是养生的好季节—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  小常识有你知道吗?秋高气爽,不仅要增添衣物,更要注重,掌握几个知识,做最美的。

  夏秋之交,调理应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃 辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以体的湿热之邪小便排出,待胃火退后再进补。

  秋季干燥要注意。第一,要多喝水,以补充丢失的水分。第二,多接地气,秋季要多走进大自然的怀抱,漫步田野、公园,这都有助于。第三,避免大汗淋漓。汗出过多会损人体治疗小孩癫痫多合并几种药之“阴”,因,秋季锻炼要适度。

  常言道:“秋季进补,冬令打虎”,进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。

  在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。

  初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,人对此颇多赞誉。

  癫痫有没有偏方可以治好的中的治疗原则是虚者补之,虚症病人用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。

  秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银 耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍,则功效更佳。

  要“少辛增酸”。少吃辛味,肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”(肝五味主酸),以增加肝脏的功能。

  尽管一年四季皆可减肥,但以秋天北京哪个医院神经内科最好减肥效果最好。秋天,脂肪细胞开始逐渐积聚,以防止热量扩散,如果这时不加以抑制,人体就开始趋于肥胖,这时也正是我们减肥的最好时节。

  健鼻功方法是用两手拇指外侧互摩擦,在有热感时,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右,接着,按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15至20次(迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5厘米,当鼻唇沟中)。

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