葡萄籽一天吃几粒好,葡萄籽的最佳服用时间

建议每天吃5-10粒。 北京军海癫痫病医院

吃完饭后。

葡萄籽中富含纤维素、木质素的物质，它们难以咀嚼，而且不容易被人体消化吸收，如果在饭前食用会增加消化系统的负担，容易出现消化不良或损伤肠胃等问题，因此建议饭后食用。

葡萄籽含有一种叫葡多酚的物质，它具有很强的抗氧化能力，能够抑制自由基，起到滋养皮肤，防止皮肤老化的作用。

葡萄籽中含有花青素的物质，它能有效的预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，从而减少电脑、手机等产品的辐射，对皮肤造成的伤害。

它能深入细胞抑制致敏因子"组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性，稳定皮肤的血管组织，从而起到缓解过敏的作用。

葡萄籽本身是没有什么副作用的，但是食用过多可能会出现以下不适的情况：

上文有提到葡萄籽中含有木质素，它的质地较硬，不容易被人体消化，若食用过多，其容易堆积在肠胃道中，导致出现消化不良或者便秘的情况。

葡萄籽含有大量的单宁，这种物质在咀嚼时会感觉非常的苦涩，平时食用过多，会对食欲造成一定的影响，如果食用过多，建议平时可以多喝些水来帮助代谢。