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发布时间:2022-06-10 07:10:28
猕猴桃含水量非常高,而且每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克,在水果中是数一数二的,常吃具有以下功效。 北京军海癫痫病医院 2.猕猴桃所含有的微酸还能促进肠胃蠕动,增强食欲。 3.猕猴桃中还含有蛋白质分解酵素,可以帮助体内蛋白质分解。 4.猕猴桃含有丰富膳食纤维,热量却超低,经常食用不仅能为身体补充水分,还可以达到美容减肥等功效。 小贴士: 由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。
汁水丰富又酸甜的橙子,是不少人的最爱,其中含有维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质,尤其是维生素C的含量很高,在冬季绝对是很好的VC来源。 1.中医上认为:橙子中的VC、胡萝卜素,能软化和保护血管,降低胆固醇和血脂。 2.橙子皮内含有的橙皮素还有健脾祛痰、镇咳止逆、止胃痛等功效。 3.每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。 4.适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。 1.石榴性温、味甘酸涩,具有养阴生津的功效。 2.其润燥和收敛作用明显,咽喉燥渴时吃最好。 3.红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份——红石榴多酚和花青素,其中多酚类物质含量较高,在石榴皮、石榴籽和果肉中都有,能减少体内自由基造成的氧化损伤,有有抗氧化、防衰老的作用。 4.石榴中还含有含有的钙、镁、锌等矿物质,能迅速补充肌肤所失水分,令肤质更为明亮柔润。 小贴士: 因为有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。 葡萄营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸。 1.中医上认为,葡萄"补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色”。 2.葡萄中含有的白藜芦醇、儿茶素、花青素等抗氧化物,还具有清除自由基、提高人体免疫力、抗衰老、抗过敏、保护皮肤、美容养颜的效果。 小贴士: 葡萄表面附着的白霜其实不是脏东西,而是葡萄自身分泌的糖醇类物质,学名叫"果粉”。果粉不仅对人体无害,而且有果粉说明葡萄很新鲜。 |