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发布时间:2022-06-10 07:10:45
各有优势。 北京军海癫痫病医院 从上述对比看,黑米粥和小米粥的营养成分及价值存在一定区别,两者各有各的优势好处,无法准确说哪一个更好,建议根据自身需求喜好选择即可。 可以一起吃。 黑米和小米都是常见的杂粮类食物,两者同时食用的话,在食性和成分上并无冲突,也不会有有毒有害物质生成,所以黑米粥和小米粥是可以一起吃的,而且两者一起食用的话,其中的有益物质以及功效会有一定的互补,对健康是有不错的帮助的。 均有养胃效果。 黑米粥和小米粥都入脾胃经,两者都有一定的养胃功效。黑米粥对于少年白发、妇女产后虚弱以及贫血、肾虚有很好的补养作用。而小米粥对于脾胃虚弱、反胃呕吐、伤食腹胀、泄泻有改善作用,因此两者的养胃效果在不同方面会有各自的优势。 小米相对容易消化。 黑米粥和小米粥相比,小米由于体积较小,食用后对肠胃负担轻,因此会更容易消化一些。黑米米粒较大,且外部有坚韧的种皮包裹,不易煮烂,食用后所富含的膳食纤维会带来较高的饱腹感,增加肠胃负担。因此肠胃消化功能一般的人群建议吃小米粥会好消化一些。 |