女性犯这4大错误 一生都无法弥补_健康一生季节养生

女性犯这4大错误 一生都无法弥补

【 - 健康一生季节养生】

女性健康非常重要也非常脆弱,因此女性要学会保护自己的健康,保护自己的身体。都说在恋爱中的女人智商最低,在这期间也会犯到很多错误,但是在爱情的世界里,以下的四种错误是无可挽回的。

1、青春年少时,不要轻易奉献出自己的第一次。

一直都很疑惑,常常在网络里看到有人说,自己28岁还是处女。不知道写这样话的人是怎样的心情。但作为一个处女真的可耻吗?按照中国古来的思想,结婚前女子必须是完壁之身。现在有处女情节的男人也不在少数。当然时代在进步,我们也越来越多地和西方在接轨。不是处女其实并没有什么,但是你必须保证自己不会后悔!不要为了不是处女而急于去寻找男人,这就好比知道是火坑还往里跳!其实年轻时,很多都会做错~但是自己真正想要什么!又可以承担多少!是必须自己去衡量的!

2、做了女人后,不要让自己被性病纠缠。

在BBS,哪里都有人问这样的问题。我会怀孕吗?我怀孕了怎么办?我身上长了东西是不是有病了?其实早知今日,又何必当初?所以在你做了女人之后,不,或许是从第一次开始,你就必须先保护自己!掌握一些必要的性知识,这才是良策!女人,堕胎了,这是对心理生理最大的伤害,而且留下的后遗症可以伴随你一生!所以,不要让自己在不想要孩子的时候怀孕!也必须看清一个男人的品性,不要让他闯的祸也秧及到自己,所以了解清楚前不要轻易做爱,拒绝一夜情和无知的激情,拒绝性病!

3、走入社会后,不要被金钱诱惑冲昏头脑。

女人虚荣,在学校,所受到的金钱的冲击还有限。当踏入社会后,面对金钱的诱惑,很多女人堕落了。当然,说这是堕落也过了!如果可以用身体用自尊换许自己想要的锦衣足食,这也无过!只是真正换回的都是好的吗?社会上有多少富人给你的仅仅只是口头支票,玩后就把你随手丢弃!又有多少人利用女孩的这种心理进行着诈骗!在你幻想钻石豪宅之前,请先看清楚,你何德何能可以拥有这些!

4、平淡如水后,不要为了寻找激情而套牢自己。

通常步入中年,逃不开平淡乏味的生活!这时候,内心开始空洞,开始盼望着激情!这也是人之常情!看最近的电视剧,火的都是这一类的,可见这样的问题实在是普遍!只是,寻找激情是为了什么!激情后,我们仍然要回归到现实,这个世界上永远没有免费的午餐,在释放自己的同时,不要让自己被新一轮的无谓烦恼而套牢!

面对生活中的很多诱惑,很多时候我们在不自不觉间就会身陷其中,更有可能而因此犯下了错误。虽然很多的错误在犯了之后,改正了也显得若无其事,但是在爱情的世界里,女人如果想要让自己幸福的话,就应该尽量避免以上的四种错误,因为那不但是致命的更是无法挽回的。

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完美坚挺的胸部,是每一个女人的梦想。但是,女性在这一辈子中,想要拥有完美的胸部,那就要摆平不对称、扁平、外扩和下垂这四大美胸威胁。

威胁一:摆布不对称

出现年龄:芳华期乳房发育时

原因揭秘:很多人不了解的是,女性的两个乳房都不会完全等大,只能说大小相似,即使出现一侧稍大、一侧稍小,或一侧稍高、一侧稍低的环境也算正常。

乳房不等大的因由是它俩对雌激素的反映不一致,腺体增生活跃的一侧乳房就显得大一些,但这对生育和健康并无影响。

很多人到发育成熟时,两侧乳房就一样大了。但成人此后,若两侧乳房大小相差悬殊,就应去医院诊查了。

应对措施:哺乳期可矫正乳房大小不一,做法是哺乳时补充较小侧乳房的哺乳次数,使它渐渐增大,颠末较长期间哺乳后,较小侧的乳房体积一般都能增大。同时,必然要佩带合适的哺乳文胸。

威胁二:外扩

出现年龄:成年后

原因揭秘:外扩形成的因由有的可能是遗传的,即先天外扩型(两边乳房间隔太开),也有后天外扩型(乳房饱满而乳头外斜)。

后天型可能与内衣持久穿着不正确有关,如罩杯过小使胸部被挤压移位而溢出罩杯形成外扩。

另外,爱趴着就寝的人,也轻易引起乳房外扩。

提防措施:千万不要趴着就寝,这对健康和体态都不好。别的,要佩带适合体态和乳房大小的胸衣。

威胁三:下垂

出现年龄:怀胎哺乳后

原因揭秘:一般来说,正常乳房位于上胸部,呈半球状或水滴状,但大都女性的乳房在怀胎哺乳后都有差异程度的下垂,下垂后乳房的外形也有所转变。当一侧或两侧的乳房下垂较重时,可致颈肩部不适,乳房褶皱处由于摩擦或温度过高则可能造成湿疹。

提防措施:乳房下垂分轻度下垂、中度下垂、重度和超重度下垂,若女性在哺乳期内乳房胀大明显的,更轻易下垂。哺乳期的乳房庇护对防止乳房下垂十分重要,哺乳期和孩子断奶后讲究佩带合适的胸罩或能矫形的衣服,以防乳房忽然变小使下垂加重。

威胁四:扁平

出现年龄:15岁此后

原因揭秘:女孩子的乳房一般在11-15岁开始发育,15岁后进入乳腺发育最畅旺的芳华发育期。

乳房的发育过程首假如受到卵巢和垂体前叶激素(催乳素)的影响。在芳华发育期,卵巢的卵泡成熟,开首分泌大量的雌激素,雌激素可促进乳腺结构的增生。

女性乳房过小的原因主要有这几个:胚胎期间原始乳房结构发育不良,影响乳腺的增生,但卵巢功能正常;卵巢功能发育不良,雌激素和孕激素分泌削减,影响乳腺结构发育,常伴月经量少或闭经;过度节食,在身体重量显着下降的同时,乳房的皮下结构和撑持青岛比较大的癫痫医院结构也明显削减。婴幼儿期乳房部位感染。

提防措施:经过过程饮食补充豆类、肉类、脂肪、维生素等摄入量来调节,佩带合适的文胸。

不宜应用外涂或口服的丰胸药,它们凡是含有激素,会粉碎人体激素均衡,久而久之还可能引起乳腺癌。

近日,美国密歇根大学的一项最新研究指出,男性的预期寿命比女性短6年。其实,一些中草药就能很好地帮助男性调理身体,保持健康。就此,本报记者采访了卫生部中日友好医院中医男科主任医师王传航教授。

青春期祛湿热用茯苓、白茅根

青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮,爱上火。有调查指出,98%的男性在青春期都会受到青春痘的困扰。此时,男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃,加上求学阶段精神压力较大,容易生活不规律,因此更易发生痤疮、上火。

痤疮多因肺经热盛,或脾胃湿热引起。因此,王传航推荐了茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和,能起到利尿、去湿、健脾的作用,而且不伤正气,可每日用10克泡水饮用,或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热,还有凉血、清热生津的功效,建议直接泡水饮用。

中年解毒用葛根、白芍

3055岁的中壮年男性,工作和生活压力都很大,忙于应酬,经常熬夜、喝酒。如果不注意调养,很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

王传航首先推荐了有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载,葛根性凉、气平、味甘,具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明,葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用,经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用,还可以加上枳实、甘草煎水服用,可使气血调和,阳气外达。

老年补肾选虫草、黄芪

男性上了年纪,多会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。专家推荐了一些补肾的中药。一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药,有补益肾中精气的作用。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等,可以温助肾阳,还有较好的强筋骨,去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子,能滋阴补肾、清泻虚热。这几类药物也可分别用水煎服用,或者泡水饮用。

年龄越大,女人越要关爱自己。因为我们年轻的身体已经随着时间的流转变得更加脆弱。不要回避,时时关注你身体出现的,哪怕是最细微的一些变化,也许它们正在向我们暗示着什么。以下的文字或许有些长,或许有些晦涩,但有什么比关爱自己的身体更重要的呢?坚持读完它,你会发现它值得你所付出的时间。

难言症状1:腰围指数

腰围指数

难言指数:☆

身体症状:腰围过大,腰部堆积着过多的脂肪。

易犯人群:30岁以上女性。

病因:随着年龄的增长人体荷尔蒙的分泌会改变,这会促进身体内多余的卡路里向你的腰腹部堆积,从而形成脂肪。

解决方法:通过有规律的锻炼运动、正确的饮食调节及正确生活习惯。

难言症状2:尿失禁

尿失禁

难言指数:

身体症状:咳嗽、大笑、打喷嚏时无法控制以致使尿流出来的情形。

易犯人群:产后女性。

病因:怀孕时或生产后因骨盆底部肌肉或局部神经受伤,以致肌肉松懈或神经发生问题。

解决方法:情况较轻通过做收缩括约肌运动缓解;情况较严重则要做阴道悬吊术及无张力悬吊带术。

难言症状3:夜食症

夜食症

难言指数:

身体症状:早上厌食、晚上心情很差,失眠,通常会夜里醒来好几次,并吃下大量的含碳水化合物或糖的食物。

易犯人群:喜欢熬夜者或上夜班的中青年人。

病因:生活方式不当,由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起。

解决方法:合理起居,保持良好心态,如果病情严重需去医院咨询专业医生。

难言症状4:关节疼痛

关节疼痛

难言指数:

身体症状:膝关节、腰椎颈椎疼痛,严重时可影响行动。

易犯人群:办公室白领女性。

病因:女性身体往往暴露的比较多,又长期伏案工作不经常运动。

解决方法:富含omega3的鱼油对缓解关节疼痛和防治病情严重有很好的效果,但适当不剧烈的运动才是预防关节疼痛关键。

难言症状5:性健康

性健康

难言指数:☆

身体症状:包括生殖,心理和生理3方面内容。

易犯人群:所有人群。

病因:性卫生保健问题贯穿于人的一生,在不同年龄阶段具有不同的重点和内容。

解决方法:性健康是人类健康的一个不可缺少的重要组成部分,万万忽视不得,要想实现性健康就必须重视性卫生保健,如果你有性健康问题,应该及时就医。

难言症状6:真菌感染

真菌感染

难言指数:☆

身体症状:阴道引起鹅口疮;在尿道引起膀胱炎,皮肤上和嘴里引起大面积的疼痛。

易犯人群:有过分娩或流产史的女性 。

病因:白色念珠菌一般是无害的,但失去控制时,这些真菌就会大量繁殖并且带来健康问题

解决方法:保持感染部位清洁、干燥有助于抑制真菌繁殖,促进皮肤愈合,如严重需咨陕西哪家医院治癫痫好询相关医生。

难言症状7:饮酒过度

饮酒过度

难言指数:☆

身体症状:女性长期饮酒过度易得酒精性肝硬化、乳腺癌、骨质疏松症等疾病。

易犯人群:女人免疫力低于男人更容易受伤。

病因:酒精对人体危害很大,过量饮酒对身体特别是肝脏会造成伤害。加之女性身体结构的特殊性,酒精对女性身体造成的伤害更大。

解决方法:作为女人,无论你酒量多大,性格多豪爽,面对酒,请学会浅斟酌饮。

难言症状8:更年期

更年期

难言指数:

身体症状:潮热、心悸,精神症状表现异常。

易犯人群:50~60岁绝经和绝经前后的这一阶段女性。

病因:卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。

解决方法:以疏肝理情志,节嗜欲,适劳逸,而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗。

有规律的月经是生育的必要条件,说明生殖系统功能正常,是身体健康的重要标志。但是,除了正常月经外,还有一些特殊的月经。

1初潮

人类的生殖系统,出生后长时间处于休眠状态。随着生长发育,女孩十三四岁左右,出现月经来潮。首次来月经,医学上称初潮。初潮是女性青春期到来的重要标志,部分少女初潮后一段时间,月经周期可能不太规则。其主要原因是,月经周期调节功能不够稳定,容易受到内外因素,如体质、情绪和环境改变等影响,要注意心理疏导和卫生保健。

2痛经

医学上称为原发性痛经。大多发生在初潮后1年~2年内,疼痛最早出现在月经来潮前12小时,行经第一天疼痛,持续2天~3天缓解。疼痛程度不一,主要在下腹部,可放射到腰骶部和大腿内侧,有时伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等。体格检查和仪器检查无器质性病变。可采用口服止痛药、避孕药治疗,心理治疗也很重要。

3绝经

女性经历了生育力旺盛的青壮年时期后,卵巢功能开始自然衰退,性激素分泌减少。到一定限度,子宫内膜即不再发生周期性脱落出血,也就没有了月经。最后一次月经称为绝经。绝经前往往有一个过渡时期,此时月经不规则,并伴有一些生理和心理变化,如头痛、低烧、眼睑水肿、乳房胀痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜溃疡,情绪不稳,称为经前期综合征。除了自我调整心理状态外,可在医生指导下,适当补充雌激素进行治疗,也可试用麦斛地黄汤。

4激经

怀孕以后卵巢停止排卵,不会再来月经,但有极少数妇女怀孕早期仍有少量月经一样的阴道流血,称为激经。现代医学研究认为这与体内激素水平高低有关,妇女怀孕初期,体内孕激素水平较低,子宫蜕膜的形成还不完善以致出血,被误认为是月经。这种现象不会超过怀孕后4个月,对母亲及胎儿无不良影响。

5闭经

年满18岁尚未来月经者称原发性闭经。除怀孕、哺乳和经绝期,已来月经,后又停止,3个月以上者称继发性闭经。全身性疾病、环境改变、精神刺激都可影响卵巢功能而引起闭经,某些生殖器官病变或发育异常也会引起闭经。对于闭经应尽早检查,查清原因,及时治疗,否则,可影响生育。青春期闭经首先要注意经期卫生,保暖,合理安排学习生活,消除紧张因素,改善营养状况,尤其是停止不适当减肥。可采用通经、调节内分泌,促进排卵等治疗措施。如不奏效,可用药物恢复人工周期。

6倒经

有的妇女每当月经来潮时,就会出现口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼结膜出血或便血,医学上称之为代偿性月经,俗称倒经。还有的 倒经是由于创伤,如刮宫、剖腹产、子宫切除手术时,子宫内膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下组织等子宫以外的部位,与原位的子宫内膜一样受雌激素调节,发生增生、脱落,医学上称为子宫内膜移位症。月经来潮时,即出现痰中带血或咯血、周期性血尿、呕血、便血及皮下出血等,绝经后才不再出血。发生 倒经,应及时去医院治疗。

7暗经

个别育龄妇女,虽有卵巢和子宫内膜的周期变化,但无经血流出,这种情况称暗经。暗经不影响生育,这种情况极为少见,经医院专科医生全面检查才能确定。

以上七个是女性行经的主要特征,在很多女性的成长过程中都会出现。

胸部保养的九大错误危害,其实我们做的一些日常习惯并不是健康的,也许在悄悄地侵蚀着我们健康的,错误千万不可有的,我们要认清这些的危害的

完美乳房不仅是外在的美,更需要内在的健康。现代女性越来越注重乳房的保健、养护及美化。那么,怎样才能养护好乳房,并达到健美呢?不少女性缺乏乳房护理知识,结果不仅没有科学地加以养护,反而刺激,伤害了它,造成不良后果。以下让你乳房很受伤的行为,你不要再犯了。

一、趴着睡觉

典型错误:

我从小都是这个毛病,喜欢趴着睡觉,这直接影响了我胸部的发育。到了夏天,我就特别钟爱低腰的那种牛仔 裤,但我从来不穿吊带一类的衣服,万一一低头,被人发现里面是冒牌货,那多丢人啊!老公就说:多亏你的胸还小,要是长大点,你还不把衣服全脱了!晕我 发誓要丰胸

健康点评:

偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

二、配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的癫痫病的怎么样控制乳罩,应做到以下3点:

①配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

②乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。

③乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴乳罩,认为乳房未长成,故不必戴乳罩。其实想错了,若长期不配戴乳罩,不仅乳房易下垂,而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适,就不会影响乳房的发育,有利无害。

三、受强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。

避免用力挤压乳房应注意两点:

①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

②夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患

四、洗浴不得法

忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。

洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

五、乳头、乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁乳房。

六、过度节食

内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。有些女青年,一味地追求苗条,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得乳房发育不健全,干瘪无形,那么其他养护措施也就于事无补了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

七、不锻炼

适当做些丰乳操,轻度按摩可使乳房丰满,切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一,这对于乳房组织 已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大,因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来 乳房就大了。

八、长期使用丰乳膏

健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质,涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收,进而使乳房丰 满、增大,短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用,轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果:①会引起月经不调,色素沉着;②会产生皮肤 萎缩变薄现象;③使肝脏酶系统紊乱,胆汗酸合成减少,易形成胆固醇结石。因此,一定要慎用丰乳膏,特别忌长期使用。

九、少女用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期,卵巢本身分泌的雌激素量比较多,如果选用雌激素药物,虽然可以促使乳房发 育,但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高,就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素 有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药,不但易引起恶心、呕吐、厌食,还可导致子宫出血、子宫肥大,月经紊乱和肝、肾功能损害。

目录:

第一章:女性一生的功课 呵护乳房

第二章:哺乳期乳房保健

第三章:中年期乳房保健

第四章:老年期乳房保健

编者按:呵护女人乳房健康是女人一生的事业,也是女人美丽的资本,你的乳房健康吗?你会呵护乳房吗?不同时期乳房如何呵护呢?和小编一起去看看吧!

女性一生的功课 呵护乳房

健美的乳房不但是女性哺育下一代之需要,对构成女性的体形和身体、自我意识和性感也都是非常重要的。然而由于乳房组织的娇嫩,也最易受到疾病侵袭,故有女人的多事之丘之称。因此,女性一生都需要注意乳房保健。

青春期乳房保健

1、避免束胸

不少青春期女孩有羞怯心理,喜欢穿又瘦又紧的内衣,把胸部箍得紧紧的,这样做非常有害,首先直接限制乳腺管及腺泡的生长,影响乳房发育;其次会压迫胸内脏器,影响肺的呼吸和心肝的跳动,使心肺功能受到损害;此外还会使乳头内陷,使本来应向外突出的乳头,挤压埋入乳房组织内,而形成乳乳内陷异常,将来无法哺乳,或哺乳时易造成乳头皲裂。

2、适时佩戴合适的乳罩

少女到了肓春期,乳房发育基本成熟,要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。一般女孩子在16~18岁,用软尺测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时就可以戴乳罩了。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤。通透性能好等优点,有利于保护乳房。乳罩型号应大小要合适,过大起不到作用,过小、过紧对乳房健康均有一定危害。

3、不可滥用丰乳药物

迄今还未发现无任何副作用的丰乳药物。一些青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射雌激素类药物,少数人用后会产生一些效果,但当药物间断后乳房又会恢复原状。多数人内分泌激素水平是正常的,用药效果并不好,而且用药后均有不同程度的副作用,如月经紊乱,阴道不规则湖南专业治癫痫病医院排行出血、水肿,乳型、乳晕变黑等;用药量大或经常使用可促使子宫肌瘤生长,其至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。

4、密切关注乳房发育

若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均、乳房不发育、乳房畸形以及乳房包块等现象,不必惊慌失措。 是可通过健美运动促进胸肌发达,使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型、性完全成熟才能确定乳房是否发育不良,不要过早下结论。

5、注意乳房卫生

青春的少女,由于内分泌的原因,每当月经周期前后可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时,少女们千万不要随便挤弄乳房,抠剔乳头,以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体,会分泌油脂样物质,它可以保护皮肤,但也会沾染污垢,导致红肿等,因而要保持乳房的清洁卫生。

哺乳期乳房保健

1、积极预防乳腺炎

哺乳期若出现乳汁排出不畅,要及时处理。先给乳房热散5分钟左右,然后用于指轻搓乳头,并轻轻向外牵引,反复操作2~3分钟,待乳头稍软后,一手托起乳房,另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩,手法宜轻,按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂,以免损伤皮肤。喂奶的次数和时间安排要有规律,做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳,防止造成双侧乳房的不对称;每次喂奶1015分钟,吮不完的乳汁要吸净,以防乳汁潴留引起乳房结块,从而预防乳腺炎的发生,乳房排空还有利于促进乳汁分泌。

2、及时更换合适乳罩

哺乳期乳房丰厚饱满,自身的重量骤增,合适的乳罩可托起乳房,减少乳房韧带的过度拉伸,防止乳房下垂;哺乳期乳头常有乳汁溢出,应选用宽忪、质地柔软、吸水性能好的乳罩,避免乳头与硬物摩擦造成损伤。乳罩不宜与其他衣服一起清洗,以免粘上纤维,尘粒。据调查发现,许多哺乳期妇女的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒等,这些细小的纤维尘粒可引起乳管阻塞,导致乳汁分泌和排泄的困难,既可引起乳母乳头瘙痒、湿疹等过敏性症状,也可能使婴儿吸入后产生过敏性疾患,因此乳罩佩戴前要注意掸去内侧的毛羽、纤维及灰尘。

3、做好乳头护理

哺乳期间由于婴儿的吸吮,乳型、被乳汁浸渍,加之内衣的摩擦,容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变,因此做好乳头护理非常重要。在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕,保持局部清洁和干燥。如果乳头破损,可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食,或用钟形吸奶器置乳晕上,让婴儿间接吸吮,以便破裂的乳头易于愈合。

中年期乳房保健

1、坚持自查和定期医查

乳腺增生的发病高峰在35~45岁之间,乳腺癌发病高峰则在4055岁之间。因此,中年女性要坚持乳房的自我检查,每半年或年定期到医院专科检查,自查时仔细观察每一侧乳房的外观、大小、皮肤颜色或乳头颜色的变化,乳房是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差别,乳头有无液体或血液流出。发现异常后就要立即去医院检查。

2、乳腺癌高危人群更应提高警惕

乳腺癌高危人群包括以前患过乳腺癌或有良性乳腺肿瘤史的患者;有乳腺癌家族史,若直系一族亲属中自一人以上患过乳腺癌,那么本人患乳腺癌的可能性较大;第一次妊娠年龄大于30岁的妇女,及从未生育过的妇女;进食过多的动物脂肪,绝经后体重超重的妇女;患某些慢性乳腺疾病如导管上皮不典型增生、乳头状瘤病等的妇女;月经初潮年龄在12岁之前,或停经在55岁之后的妇女;长期应用雌激素以控制吲绝绎期癖状的妇女。有这些因素的中年女性更应提高警惕,早期发现,早期治疗,提高临床治愈率,提高生存质量,延长生存时间。

3、注意身心健康

中年女性在家庭、社会、工作中都担负着重任,精神压力较人,常常感到身心疲惫,精神紧张,这些因素可导致人体内分泌紊乱,促进乳腺疾病的发生。因此中年女性应注意劳逸结合、调养情志,保持精神轻松愉快,这对乳房的保护、预防乳腺疾病有积极作用。注意不要妄自进补,饮食应以清淡为主,要控制体重,防止肥胖,从而减少乳腺疾病的发生。

老年期乳房保健

1、老年也要防乳癌

老年妇女卵巢萎缩,功能衰退,性激素减少,使乳房逐渐萎缩、娈小,皮肤松弛。但有一些老年肥胖妇女,乳房不缩小反而增大,这是由于脂肪积聚于乳房的缘故。老年妇女的乳腺癌发生率较中年妇女低,但有一些老年人由于肝脏灭活雌激素的功能减弱或性激素的异常分泌导致乳腺退化不全,易出现各种囊性病变、脂肪积聚等,而乳腺癌则好发生在乳房脂肪或纤维组织显著增加而乳腺组织已明显退化和萎缩的部位中,所以老年期妇女乳房保健主要,是预防乳腺癌,其次要注意防止挤压、感染等。

2、不可盲目服用保健品

随着生活水平的提高,物质文化生活的丰富,不少老年妇女仍焕发着活力,思想开朗,心身健康。老年妇女要尽量保持这样良好的心态。老年期卵巢功能虽然退化,但肾上腺、脂肪等组织器官仍可分泌一定量的雌激素,故不可盲目地服用保健品,以免刺激乳房残留腺体增生样改变,出现胀痛、结节等症状。

结语:你的乳房健康吗?趁着年轻,女人们可要好好呵护哦,所谓防患于未然,女人们要警惕哦!(文章原载于《抗癌之窗》,刊号:2012.02作者:常恰勇,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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